不同的人，吃的饭时间也不同，消耗脂肪的时间也是不同的，一般需要48小时以上才能开始消耗体内的脂肪。

1、减肥有一种轻断食的疗法，就是指一周的两天里基本上不吃主食，只吃蔬菜和水果，基本上每天摄入的能量不超过500千卡。

2、减肥需要根据人体的不同情况选择合适的饮食。

3、如果患者要选择生酮饮食减肥，需要医生指导。