如果患者想要排湿、排寒，那么最有效的方法是拔火罐、运动、食疗、艾灸等。

1、拔火罐既可以祛湿，也可以祛寒，经常作用的部位是人体的足太阳膀胱经。

2、足太阳膀胱经可以调节人体的水液代谢，也可以抵御外邪。

3、如果患者跑步、游泳、健身，也可以达到排湿的目的。

4、脾主四肢，通过四肢的活动，可以增强脾气，从而达到健脾、祛湿的目的。

5、赤小豆、薏苡仁是比较好的祛湿食材，山药、白扁豆有健脾的功效，生姜、葱白可以祛寒。