肥胖的人一般可利用健康的生活方式，以及选取恰当的食物，进行减肥。

1、肥胖的形成是一个较为长期的过程，所以减肥一定不能图快，不能期待一天或几天就变瘦，稳步的减肥不但有易于长期坚持，也对身体健康有益处。

2、若是一味图快，可能会在减肥的过程中，只关注体重的变化，忽视身体的健康情况。