女性在月经的过程中是可以有一些适量的慢运动的，如慢跑或散步，但不推荐进行剧烈的运动，比如快跑等。

1、剧烈的运动会增加血液循环，从而导致月经量增大，有些患者还很可能会出现月经淋漓不净的表现。

2、女性在月经期间应当注意休息，避免剧烈的劳动以及重体力的活动。

3、在月经期间需要严格禁止性生活，并注意经期卫生，保持外阴的清洁，做到勤换卫生巾，避免进食一些生冷、辛辣、刺激的食物。