女性在月经期可以多吃一些有营养的食物，比如肉蛋奶菜，另外还可以喝一些红糖姜糖水。

1、月经来了以后，女性处于失血的时期，身体比平时虚弱一些，所以要多吃有营养的食物。

2、女性在月经期要注意保暖，尤其是小腹部，不要穿露肚脐的服装，另外还要注意腿和脚的保暖，促进血液循环，预防经血结块或者流出不畅的现象发生。