孕期怎么控制体重
- 病情描述：
- 我现在怀孕五个月了，体重增长的非常的快，医生告诉我体重如果超重的话会不利于生产，请问孕期怎么控制体重增长？
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王会茹主任医师
西安市第四医院 围产医学中心
孕期体重控制得好，相对来说发生高血压、高血糖、巨大儿等某些并发症的概率会明显的减少。孕妇体重增加的数值与怀孕前孕妇的体重指数有关。体质指数小于18.5的孕妈妈，体重增加在13kg以内都可以，体质指数在18.5到25之间的孕妇体重增加的范围是8-10kg。当体重指数大于25，体重增加的范围是5-7kg。如果体重指数大于30的孕妈妈增加就更严格了，基本上要控制在5公斤。
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樊江波主任医师
西安交通大学第二附属医院 妇产科
怀孕期间一般孕妈妈摄入的高脂肪，高蛋白，高热量食物过多会引起体重增快过多，建议在怀孕后注意饮食，期间多吃一些高蛋白的食物，多吃植物蛋白鱼虾，豆类食物，谷类食物，尽量少吃肉类食物，少吃甜食，还可以控制体重。在全部孕期体重增长到二十二斤左右最佳，如果孕妈妈相对比较偏瘦，还可以增长到三十斤左右。日常还可以通过饮食和生活方式等方面进行管理，如果患者已经比较肥胖，还可以在孕期多做运动，适当的减肥，以免造成不良影响。
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樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
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孕期体重增长过快怎么控制
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
怀孕以后，由于饮食习惯改变，这段时间孕妇摄入大量食物，会导致体重增长得比较快，孕期体重增长过快建议少食多餐，可以在两顿饭之间加一顿，但是量要减半，女性怀孕期间的饮食应当保持规律饮食、健康饮食的原则，切不可暴饮暴食，如果在怀孕期间出现体重过重，可以考虑适当的减肥来控制体重。每天做不小于30分钟的中等强度运动，可以选择游泳、骑车，散步。
孕期如何控制体重
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇要想控制体重，就要计算摄入饮食的卡路里，既要保证自己吃的有营养，又不能产生过多的热量。如果妊娠期体重增长过快，不能考虑出生的异常或饮食不当等因素，容易引起巨婴，先兆流产等，应进行体检，筛查疾病因素。通常应注意饮食的合理性、易消化的食物主要是：适当运动、避免过度疲劳等。
孕妇怎么控制体重
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
一般孕期体重增长提升11-16kg为宜，太重不利孕妈妈的身心健康和小宝宝的生长发育。孕妈饮食应营养丰富，多服用些高蛋白的食物，例如鱼、蛋、奶等，还能够摄取些水果蔬菜避免出现严重便秘。
孕期如何控制体重长胎不长肉
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
怀孕期间少吃甜食和水果，吃太多的甜食和水果会升高母亲的血糖，不仅会增加母亲自身的体重，还容易导致胎儿过大，甚至婴儿巨大，增加难产和剖宫产的风险，所以孕期饮食要注意少吃甜食和水果。少吃坚果，水果通常一天最多吃一个苹果，坚果通常一天最多吃1-2个核桃，也少吃脂肪和淀粉类食物，会升高母亲的血糖，对体重有不利影响。另外，要适当运动，一般建议饭后运动半小时左右。
孕期体重增长标准
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕妇怀孕后体重的增加需要根据自身情况来确定，如孕前体重、身高等因素。正常情况下，如果孕妇是标准体型，BMI在18.5-24kg/m2之间，体重增加可以控制在12 kg左右。如果孕妇体重较轻，BMI低于18.5 kg/m 2，则需要在孕期增加营养，防止胎儿营养不良。整个孕期体重增加可以更多，12-15斤左右。如果孕妇体重超标，BMI在24 kg/m 2以上，就要严格控制体重。
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高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇可以多吃绿色蔬菜。体重超标的话，那么就容易产下巨大儿，引发妊娠高血压，提高难产率和宫剖产率，并且发生妊娠合并症的可能也会大一些。蔬菜不仅富含维生素，还能帮助人体吸收钙，铁和纤维素，防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。避免吃糖，甜食和喝含糖丰富的酒精饮料。为防止孕妇在孕期饮食中过量摄入糖类和水化合物，最好在进食前1小时或半小时先吃蔬菜和水果。
