轻度退变性肩袖损伤的患者，一般建议休息3-6周，才能使肩袖周围炎症自行消退，从而消除关节周围的疼痛，逐渐恢复肩关节的活动。

1、肩袖经常损伤的部位是冈上肌，它与上方肩胛骨的骨面产生了撞击，易出现肩袖损伤；2、中老年人应尽量避免做抬肩过顶的动作，防止肩袖肌肉自发性破裂；3、一般吊单杠可能会损伤肩袖肌肉，在乘坐公交车或地铁时，需避免用手去拉头顶的拉环，以防冈上肌和肩胛骨的肩峰出现撞击；4、身体猛烈的晃动可能会导致肱骨与肩胛骨肩峰之间的冈上肌遭到剧烈挤压，出现自发性断裂，患者应及时就医，可能需要通过关节镜下修补手术，才能恢复关节功能。