一般情况下，存在“三高”的人群适合进食粗粮，且应做到饮食八分饱、增加运动量。

1、患者在主食的选择方面，建议粗细粮的搭配达到1:3或1:4，吃饭八分饱便可；

2、患者应改善自身的生活方式，采用走路的出行方式，控制好自己的体重；

3、由于此类疾病存在严格的遗传倾向，所以需考虑“三高”家族史；

4、患者应检查空腹血糖，餐后两小时血糖加胰岛素释放实验，可看出是否存在胰岛素抵抗，患者仅依靠饮食的控制是不够的，还应该采用运动治疗，甚至进行心理治疗。