有时食谱并不一定真的靠谱，更为重要的是营养均衡，因为零到两岁是人一生中生长最快的时期，两岁的宝宝甚至可长到成人身高的一半，体重增加30公斤，所以此时的宝宝按公斤体重的摄入量是远高于成人的。

1、因为代谢过快，长得太快，所以需注意营养的均衡，并注意补充维生素D，除此外，还应当多一些日晒，日晒时间不足易产生维生素D缺乏性佝偻病；

2、这些与饮食也是密切相关的，为宝宝做饭需讲究烹调的方法，注意让宝宝少量多餐，并让宝宝在两岁内养成良好的自己进餐的习惯。