倘若偶尔一顿饭吃的较咸，理论上影响并不大，身体会有代偿机制，可能会引发口渴的感觉，此时主动饮水，通过电解质的调节，可能会达到平衡的状态。

1、按照正常的理念，平时应清淡饮食，需要低盐、低脂，因为长时间的高盐饮食易引起高血压，还可能会继发心脑血管疾病。

2、若长时间的高盐饮食，可能会对身体造成很大的影响，所以倡导低盐、低脂饮食。