脚踝僵硬每天锻炼方法
- 病情描述：
- 骨折手术后，脚踝僵硬，有没有什么方法可以改善？
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郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
改善脚踝僵硬的锻炼的方法有很多，大概可以概况为两种，即主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼是指肌肉的收缩活动带动踝关节和足部的屈伸活动。主要是通过自身的运动锻炼，来改善症状。被动锻炼就是在他人的辅助之下，做踝关节的屈伸的锻炼，或者是做下蹲的动作，从而恢复踝关节的功能。
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
你好，根据你的描述，那么最好找骨科医生复查一下，然后在骨科医生的指导下，制定一个康复训练的计划。通过逐渐的功能锻炼，纠正这个情况，晚上也可以用热水泡一泡脚，加速血液循环。
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脚踝僵硬每天锻炼方法
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
你好，根据你的描述，那么最好找骨科医生复查一下，然后在骨科医生的指导下，制定一个康复训练的计划。通过逐渐的功能锻炼，纠正这个情况，晚上也可以用热水泡一泡脚，加速血液循环。
脚踝骨折后多久才能恢复到和以前一样
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
脚踝骨折通常至少需要6-12个月才能恢复到以前的水平。脚踝是人体负重量很大的一个关节，只要走路的时候就会用到它。它有很强的韧带结构，可以保护每根骨头之间的连接。所以骨折后如果骨骼和软组织损伤严重，至少需要3个月才能恢复一定的力量。在康复的过程中，会发现只要长时间在地上行走，患肢就会有明显的肿胀，通常休息后可能会消肿，但会反复持续6个月左右，所以至少需要12个月才能完全恢复。即使术后18个月左右取出钢板，仍会发现轻微肿胀，阴天下雨时会有轻微疼痛，但不影响骨折愈合。早期功能康复锻炼和适当补钙是促进关节功能恢复的必要条件。通过以上方法，通常踝关节骨折可以很好的愈合，恢复力量高。恢复过程中注意保护和科学锻炼。
脚踝骨折康复训练
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
脚踝骨折后，进行康复训练，首先需要进行病情的评估，然后再制定出具体的康复锻炼计划。一般可以做力量训练，平衡功能训练以及活动度训练，步态训练等。要根据实际的病情，选择合适的动作。而且患者在康复运动之后可以结合物理疗法，中医疗法等治疗。
脚踝骨折康复训练有哪些
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
踝关节骨折是踝关节手术中常见的骨折类型。根据损伤暴力的严重程度。踝关节骨折通常需要切开复位内固定。术后早期肢体肿胀，通常需要抬起患肢，进行局部冷敷。3-5天后，在患者的疼痛耐受范围内，加强足趾屈伸运动和股四头肌等长收缩，防止下肢深静脉血栓形成的风险。术后两周，患者可逐渐锻炼踝关节屈伸，避免跟腱挛缩。但要避免翻进翻出和旋转的动作。踝关节骨折手术后8-10周，骨折一般是初步连接。