孕妇的正确睡姿
- 病情描述：
- 我平时睡觉不太老实，总喜欢翻身，最近怀孕了，不知道孕妇在晚上睡觉的时候对于睡觉的姿势有要求吗，我很担心睡觉的姿势不正确对宝宝不好。
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王会茹主任医师
西安市第四医院 围产医学中心
孕妈妈的睡姿一般建议是孕妇左侧睡，那样有益于心血管的循环系统。但是也没什么严格的规定，要是自身觉得舒适，且不危害胎儿就可以了。双胞胎宝宝腹部是会大些，末期的情况下孑宫持续扩大，孕妈妈的血流量负载更大，因此最好是孕妇左侧睡。孕期注意歇息，按时孕检。
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樊江波主任医师
西安交通大学第二附属医院 妇产科
孕妈妈睡姿与怀孕周数有一定关联。在孕初期、怀孕中期，胎儿生长发育较小的时候，一切睡姿都可以，沒有显著差别。在怀孕后期，胎儿更大，若取仰卧位，胎儿会压迫孕妈妈的下腔静脉，造成 动脉流回不畅，造成 孕妈妈回心血量变少，可能会造成 胚胎缺血，更有甚者会造成子宫收缩，造成胎儿缺血性氧气不足。因此当胎儿很大时，属月满期，严禁仰卧睡，严禁头部朝上、脸朝上入睡，须侧着睡。
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孕妇耻骨疼可挑选左侧睡来减轻症状。在怀孕后半期左侧睡也有利于给宫内的胎宝宝供氧。孕后期趾骨的痛疼，非常容易造成孕妈妈的睡眠质量差，因此要释放压力，调整好睡姿，适度的热敷，应该有助于缓解症状。
产后耻骨疼的正确睡姿
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
孕妇分娩后耻骨疼痛考虑是耻骨分离造成的，必须到医院拍片子查验，如果有耻骨分离晚上睡觉必须维持平躺位，生完孩子不要长期站起，走动，另外应用骨盆带固定局部，生完孩子留意营养与膳食，多吃些生鸡蛋，牛乳，猪瘦肉等食材，多吃些高蛋白食品能够协助人体的恢复，生完孩子能够多做些收腹提臀的动作，协助盆底肌肉的恢复。如果产妇疼痛持续时间比较长，建议尽快去医院进行检查，然后进行治疗。
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樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
怀孕早期孕妈妈睡觉的姿势应当以舒服为宜，考虑到在怀孕的前3个月，胎宝宝关键是在生长发育，无论是体积还是人体的各方各面，生长发育都较为迟缓，因此这个时候孕妈妈的正确睡姿便是以舒服为宜，能够平卧，还可以侧睡，可是留意不要趴着睡觉。
新生儿睡姿如何才正确？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
新生儿的正确睡姿有很多，无论侧卧还是平卧都属于新生儿的正确睡姿。但如果侧睡，很容易导致头型偏差，需要妈妈经常给新生儿换睡姿，避免长时间偏向一侧。如果长期平躺，也可能导致后脑勺变平。可以交替侧睡，也可以平躺，主要看当地习俗。比如有的地方觉得你的后脑勺很平很美，有的地方喜欢后脑勺是圆的。这些睡姿都不会影响大脑。
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腹腔镜手术后正确的睡姿应该根据不同的疾病不同的手术方式来确认，比如如果进行的是妇科疾病的手术，像卵巢肿瘤，子宫肌瘤等的手术一般需要半卧位的睡姿才好，这样有利于盆腔渗出液向下流出，有利于术后身体的恢复。
月子婴儿正确睡姿
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
关于坐月子新生儿的正确睡姿，医生建议新生儿尽量采取侧卧位，因为坐月子婴儿容易吐奶。吃奶后，如果吐奶时仍处于仰卧位，吐奶可能会窒息，导致新生儿误吸，可能会严重导致窒息，影响新生儿的生命安全。一旦侧卧位出现呕吐，乳汁就会顺着宝宝的嘴角流出，不会误吸。在睡姿上，建议宝宝可以采取头高脚低的姿势，头部高度可调的婴儿床最好，宝宝头部略高于脚，这样宝宝睡觉时如果吐奶，就不会被奶的逆流吸走。
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骨盆变窄，睡姿改变不了。尤其是成年人，骨盆结构已经达到稳定，无论什么方法，包括按摩、推拿、正骨，都改变不了任何骨盆形态。如果在青春期，骨头还没成熟，就不能通过按摩改变姿势。这种情况下骨骺发育是自然形成的，但通过手法改变会造成一定的损伤，建议患者不要轻易尝试。骨盆的变窄变宽是基因决定的，没有特殊的外部因素，也有一定的遗传基础，所以这些都是不可抗拒的，不能通过其他任何手段改变。
断奶期涨奶的正确睡姿
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
断奶期涨奶痛是无法避免的事情。在这个时期睡觉最好还是选择平躺的睡姿。因为不论左侧卧位或者右侧卧位都很有可能压迫到乳房，从而导致乳房胀痛的现象。断奶期涨奶要注意少吃汤类食品，还可用手按摩缓解疼痛。
