颈椎变形怎么自我矫正
进行颈椎变形矫正，首先不能长时间低头，其次可以戴颈围牵引固定，最后做颈部训练。
1、预防颈椎病，可以让患者抬头，使脖子适当活动，可以把头抱起来，手把头向前推，头向后顶，背部肌肉用力，或者头顶靠椅子、墙，头用劲向后顶，做颈后肌肉收缩锻炼；
2、进行牵引治疗，可以戴颈围牵引固定，还可以做脖子向上拔的动作；
3、睡觉时需要姿势端正，盖好被子不可以冷热不均衡，否则可能会出现肌肉不平衡收缩。
进行颈椎变形矫正，首先不能长时间低头，其次可以戴颈围牵引固定，最后做颈部训练。
1、预防颈椎病，可以让患者抬头，使脖子适当活动，可以把头抱起来，手把头向前推，头向后顶，背部肌肉用力，或者头顶靠椅子、墙，头用劲向后顶，做颈后肌肉收缩锻炼；
2、进行牵引治疗，可以戴颈围牵引固定，还可以做脖子向上拔的动作；
3、睡觉时需要姿势端正，盖好被子不可以冷热不均衡，否则可能会出现肌肉不平衡收缩。
