颈椎病的自我锻炼方法
治疗颈椎病时，首先需要纠正患者的不良姿势，其次可以通过做颈椎操、调整及变换颈部姿势、按摩颈部等措施来松弛颈部肌肉，缓解不适症状。
1、颈椎病通常是由于患者的姿势不良导致的，如长时间伏案工作、看手机、打麻将、开长途汽车等；
2、治疗时首先应避免诱发因素，纠正不良姿势，在此基础上可以做颈椎操、变换颈部姿势及按摩颈部等，松弛颈部肌肉，缓解不适症状，但不推荐盲目地进行颈部按摩。
治疗颈椎病时，首先需要纠正患者的不良姿势，其次可以通过做颈椎操、调整及变换颈部姿势、按摩颈部等措施来松弛颈部肌肉，缓解不适症状。
1、颈椎病通常是由于患者的姿势不良导致的，如长时间伏案工作、看手机、打麻将、开长途汽车等；
2、治疗时首先应避免诱发因素，纠正不良姿势，在此基础上可以做颈椎操、变换颈部姿势及按摩颈部等，松弛颈部肌肉，缓解不适症状，但不推荐盲目地进行颈部按摩。
