睡不好觉怎么调理
- 病情描述：
- 最近感觉有点睡不好，应该如何调理？
-
-
展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠不好是指入睡困难，醒得早，睡眠时间短，或者梦太多，醒来后感觉迟钝。在这些情况下，患者需要建立良好的睡眠习惯，即早睡早起，生活习惯不易改变。白天尽量不要午睡，因为午睡后会影响病人晚上的睡眠质量。
-
-
李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
睡眠不好的原因有很多，如疾病因素，情绪因素和遗传因素。如果发生睡眠不好，首先查明是什么原，然后可以对症治疗，有些患者睡眠质量差，首先要知道你睡眠不好的原因，如果不是家族遗传或许是因为某些疾病导致睡眠不安，容易睡着后醒来等等。
相关推荐
睡不好觉怎么调理
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠不好是指入睡困难，醒得早，睡眠时间短，或者梦太多，醒来后感觉迟钝。在这些情况下，患者需要建立良好的睡眠习惯，即早睡早起，生活习惯不易改变。白天尽量不要午睡，因为午睡后会影响病人晚上的睡眠质量。
夜里睡不着觉怎么办有什么方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
如果病人晚上睡不着，那要看是长期情况还是刚刚发生的。如果是最近刚发生的，找出原因，是精神压力大，累了还是最近心理有问题，导致休息不好；如果最近几天有心理压力或者工作疲劳，消除以上原因可以有效解决患者的失眠问题。如果失眠是长期状态，可能会有睡眠障碍。你可以用这个量表来确定是否存在抑郁问题，比如抑郁，对什么都不感兴趣，倦怠，愤怒等。还要观察患者是否有精神紧张、焦虑、心悸、担心等。如果出现这种情况，失眠可能与压力和焦虑有关，根据其原因进行治疗可以有效解决问题。一般可以服用一段时间的健脑补肾丸和刺五加片调理一下，用药时请遵医嘱。
老做梦睡不好觉是怎么回事
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
最近睡眠质量差总是容易做梦，所以患者需要及时调整情绪来缓解精神压力，可以有效稳定神经系统，缓解做梦的症状。此外，可能因贫血或心肌缺血、身体虚弱引起的患者可以服用一些营养神经的药物，如甲钴胺，可以改善神经元之间的传导，从而缓解一系列精神症状，改善失眠多梦的症状。也可以服用维生素B类药物，或者生活中吃菠菜、鸡蛋、牛奶等物质，可以提高体内的营养含量。神经衰弱后，患者需要及时进行心理咨询，可以在入睡前半小时至一小时之间喝热牛奶，既能保护胃粘膜，又能缓解类似症状。
晚上睡不着觉怎么治
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上睡不着觉，但是，白天精神还可以的话，睡前也不要过于兴奋，不要长时间看手机、刺激性书籍等。可以采用针灸和中药的治疗方法进行治疗。入睡困难可以服用艾司唑伦、佐皮克隆等促进睡眠。
晚上睡不着觉怎么办
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
建议定期作息，注意饮食等，必要时适当用药。我刚看了一篇短文，但我没有试过，因为我没有睡眠问题，但如果我有睡眠障碍，我可以试一下。哈佛大学研究生博士威尔最近发表了“4-7-8”呼吸法，可以让人在60秒内入睡。那些严重的人就需要去医院检查。
