腰椎间盘突出怎么锻炼
腰椎间盘突出的患者可以通过散步、倒走、游泳、以及锻炼腰背肌功能等方式进行锻炼。
1、腰背肌的功能锻炼的方法是患者取俯卧位，将头和下肢同时抬起，加强腰背肌的功能，俗称“燕子飞”，注意做动作时膝关节一定要伸直；
2、游泳是比较好的一种锻炼方式；
3、患者要避免跳、跑，以及一些球类运动。
腰椎间盘突出的患者可以通过散步、倒走、游泳、以及锻炼腰背肌功能等方式进行锻炼。
1、腰背肌的功能锻炼的方法是患者取俯卧位，将头和下肢同时抬起，加强腰背肌的功能，俗称“燕子飞”，注意做动作时膝关节一定要伸直；
2、游泳是比较好的一种锻炼方式；
3、患者要避免跳、跑，以及一些球类运动。
