减肥的水果
- 病情描述：
- 想要减肥，请问减肥的水果有哪些？
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张键副主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
有益减肥的水果有香蕉、黄瓜、橘子、苹果、西红柿、番石榴、猕猴桃、木瓜皮、柚子、菠萝、枇杷、柠檬、樱桃等。例如:苹果的热量低，能增加机体饱足感，含有果胶和钾的元素，能吸收体内的毒素，能起到消肿的作用。
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李晓莉副主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
葡萄的食物属于酸性,进入肠道后,可以加快消化,适合减肥吃特别是,菠萝也属于一种酸性水果,但是里面有一种蛋白质分解酶,能分解蛋白质所以吃菠萝,也可以减肥。西红柿中含有大量的藏红花素和纤维，能刺激胃酸的分泌，有减肥功效。
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什么水果减肥
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
减肥可以选择低糖的水果。水果、草莓和西红柿都可以接受。不要空腹吃水果，更不要饭后马上吃。对于水果的选择，不要吃太多，因为水果的热量不高，这会导致胃病。适度饮食。除了减肥，你还可以多吃蔬菜，以确保身体对维生素的充分吸收。
水果燕麦片减肥吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
减肥期间最好不要吃水果麦片，最好吃简单的麦片。在减肥期间必须要严格的控制每日卡路里的摄入，积极的运动，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些甜食和油腻的食物。此外要注意，最好的还是进行有氧运动，减肥会更快。
