水果燕麦片减肥吗
- 病情描述：
- 水果燕麦怎么吃能达到减肥的效果？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
水果燕麦中燕麦、小麦、黑麦、大麦的含量都较高，特别是b和维生素e含量很高，而且还含有丰富的膳食纤维，可以降低人体对于脂肪的吸收，起到了去除过量脂肪、降低胆固醇和减肥的效果。因此减肥是可以适当的吃一些水果麦片。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
减肥期间最好不要吃水果麦片，最好吃简单的麦片。在减肥期间必须要严格的控制每日卡路里的摄入，积极的运动，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些甜食和油腻的食物。此外要注意，最好的还是进行有氧运动，减肥会更快。
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水果燕麦片减肥吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
减肥期间最好不要吃水果麦片，最好吃简单的麦片。在减肥期间必须要严格的控制每日卡路里的摄入，积极的运动，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些甜食和油腻的食物。此外要注意，最好的还是进行有氧运动，减肥会更快。
水果麦片怎么吃
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
水果麦片可以减肥，因为它富含膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，明显减少其他食物的摄入，有利于新陈代谢。它需要在消化的时候消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动。果粒中含有大量的可溶性纤维，在人体肠道内可与水混合成胶体，能延长人体吸收食物营养的时间，长时间保持饱腹感，避免血糖突然上升下降而产生的吃甜食的欲望，因此果粒具有减肥的功效。
燕麦减肥吗
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
能够减肥瘦身，由于低糖燕麦片带有很低的热量，并且燕麦片有很多的膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动，促进基础代谢，进而起到润肠通便作用，协助减肥，但饮食太单一长期会造成营养缺乏，危害身心健康，降低别的食物摄入量。
