气血不足如何调理食补
- 病情描述：
- 我今年48，女，医院检查出气血亏虚，要如何通过食补调理？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
气血不足脸色就会黯淡无光，全身乏力，对人身体健康有影响。日常生活可以通过食疗达到很好和补气血的功效。补气血最好的食物是鸡肉、牛肉、桂圆、大枣、阿胶等。中药有茯苓，人参，当归等可以通过泡茶喝，煲汤，熬粥多种方式来补气血。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
气血不足易出现头晕目眩，乏力没有精神，面色苍白等症状。可以吃一些补气血的食物如红枣，桂圆均有补气血的功效。还可用黄芪、山药、茯苓等中药来进行调理。平时可以进行适当的运动，改善睡眠，使气血得到补养。每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
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气血不足如何调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果想调理气血不足的话，以食补为主。需要多进食富含铁、叶酸的优质蛋白的食物，常用的主要包括有各种肉类、动物内脏、动物的血液以及红枣、莲子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。
女人气血不足如何调理
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
当女性气血两虚较轻时，可以采用食物补充的方法进行调理。当归、何首乌、阿胶可以补血，人参、党参可以补气。如果病情严重，需要在医生的指导下服用保健品或与补益气血有关的中草药，如九芝堂驴胶补血颗粒、气血、胶囊等。多吃富含维生素的食物、富含钙的食物、动物肝脏，适当锻炼，增强体质。当然如果病情有很长时期调养都没有效果的话，还是建议就医检查。用药时请遵医嘱。
气血不足食补快还是中药快
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
气血不足对女性的影响较大，若存在这种情况，患者的脸会变得呆滞、全身虚弱，还可能会伴有头痛、心慌等症状。随之而来的就是月经不调，有时会导致更年期提前。如果出现气血不足，建议食疗与药物治疗同时进行，以饮食为主，多吃一些补益气血的食物，益气补血是一个循序渐进的过程，患者可在生活中多进食红枣、阿胶、山药、黑米、糯米和枸杞等食物。
产后气血虚怎么调理
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
生完孩子气血虚的女性在第一周尽量服食味淡便于消化吸收的食物，另外要补充营养元素。第二周可适度服食补血补气的食物，比如老红糖鸡蛋、大枣益母汤及红枣银耳等。第三周应高度重视滋补养生，可以吃些母鸡汤、猪蹄、阿胶、牛肉、羊肉等，能够协助身体恢复。生完孩子气血虚是由于在生产时失血过多造成的气血亏虚，病人会出现腰酸腿软，畏冷，流汗，浑身乏力，头昏失眠，胸闷，气短，乏力，面黄，母乳不足等症状。
气血两虚的食补法
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
气血两虚，会出血面色黯黄、头晕乏力、四肢无力、畏寒等症状。建议可以使用阿胶，配合大枣、黑芝麻、核桃仁儿冰糖一起蒸来服用调理身体。此外，也可以煮乌鸡汤进行调理。此外，平时还要注意勤加锻炼。
月经量少怎么调理食补
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
月经过少会加速卵巢衰老，导致卵巢早衰，增加女性不孕的风险。建议经期不要太累。女性在经期一定要做好身体调理，缓解神经压抑，注意经期保暖。热敷可用于调节女性宫寒问题，促进月经血排出。期间也要注意保持好心情，避免精神刺激；经期绝对禁止性生活；可以多吃调理气血的食物，增加营养物质的摄入，多吃红枣、红豆，有调理气血的作用；每天可以喝一杯红糖水。喝红糖水可以在经期温暖子宫和卵巢。
脑供血不足怎样调理食补吃什么
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脑供血不足多与脑血管动脉硬化有关，动脉硬化多与高血压、高血脂、糖尿病有关。饮食调理，早餐一定要吃，清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃食用菌、黑芝麻、香菇、黑米、海带、鱼等食物。避免辛辣、油炸、高胆固醇食物，注意饮食食物，多吃大蒜，可以缓解大脑供血不足的症状。如果你有糖尿病，你需要糖尿病饮食。主食一天不要超过半斤。应加强膳食纤维的摄入。
脑供血不足如何食补
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
脑供血不足患者的主要食物补充方法是吃绿色水果和蔬菜。因为绿色水果和蔬菜含有最多的叶酸和维生素。叶酸和维生素可以降低血液中的同型半胱氨酸。同型半胱氨酸升高会导致血管壁失去光滑度，脂质物质沉积，动脉粥样硬化。高同型半胱氨酸血症是脑血管疾病的危险因素。食用绿色果蔬，可以降低血液中的同型半胱氨酸，维持内膜的光滑度，预防动脉粥样硬化。此外，大脑供血不足的患者通常需要少吃糖、盐和动物脂肪。