如何排湿气
- 病情描述：
- 我最近身体不是很好，医生说这是湿气太重的原因造成的，要排出去身体才好，如何排出湿气？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
患者体内有湿气最好的办法是通过食物、药物和运动配合进行。可以通过运动发汗排湿，还可以选用健脾和胃、燥湿理气的食物如薏米、莲子、山药煮粥服用。清热利湿的中药有三仁汤、参苓白术散等。每晚用艾叶水进行泡脚，祛除湿气的效果也不错。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
排湿气最好的办法是通过食物、药物和运动。排除湿气最有效的办法就是做有氧运动，因为运动使身体出汗，湿气会同汗液一同排出体外。还可以用一些健脾除湿类的食物煲粥，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜等。药物方面可以选择人参健脾丸或参苓白术散来进行治疗。用于祛湿气的多为药食同源的健脾药物，如薏苡仁，可选用炒薏苡仁，可在用水泡四个小时后与大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥湿止带的作用。
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如何排湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
患者体内有湿气最好的办法是通过食物、药物和运动配合进行。可以通过运动发汗排湿，还可以选用健脾和胃、燥湿理气的食物如薏米、莲子、山药煮粥服用。清热利湿的中药有三仁汤、参苓白术散等。每晚用艾叶水进行泡脚，祛除湿气的效果也不错。
如何快速排湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
排湿气最快的方式便是出汗，可根据有氧运动做到出汗的目地，提议每星期四次之上，时间在晚饭后开展，可持续性健身运动三十分钟到四十五分钟上下，以略微出汗实际效果最好。特别注意：健身运动应循序渐进，量力而为；中医学认为大自然中气候湿冷、肉食等是湿气的由来，湿邪太重则易伤气血。认为根据饮食、生活起居能够 对湿气开展调整；吃荤吃得过多，吃的东西里有污染，运动强度少，身体阴盛阳虚，湿邪郁化，因此排便无法正常。
请问湿气重的人怎么排湿？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
体内湿气重的人可以通过口服药物、拔罐、刮痧等方式来去除湿气。其实人体是很奇妙的，体内湿气重，所以会通过大小便、排汗等方式排出。但这种排湿气对轻度湿气的人是有效的，对重度湿气的患者作用不大，所以要用治疗的方法排出体内的湿气。内治法为内服中药，配合藿香、白术、茯苓、厚朴等药物。外治法可选择刮痧或拔罐。用药请在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。
怎么样排湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯主题活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
喝中药排湿气的反应
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
吃中药排湿气，先要明确是否存在湿气，倘若辩证精准的情况下，服用祛湿的中药后有可能会腹泻，在腹泻的时候，湿浊也被排出来，是正常反映的一种。倘若腹泻后感觉无力、不舒服，就可能是吃了不干净的东西，并不是单纯性的反应。假如腹泻状况情况严重，而且腹泻后有明显的不适感，就有可能不是正常的表现，提议到医院门诊检查。
大量出汗能排湿气吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
大量的出汗的确是身体排出湿气的一种途径，身体有三种途径排出身体的废弃物，一种是借助出汗，一种借助排便，一种是借助小解，大量的的出汗务必是借助健身运动之后，这样的出汗，才可以做到清除身体湿气的功效，假如说生理性的出汗，通常达不到排湿气的功效，因而假如说想排出身体的湿气，清除身体的有害物，必须锻练，提升身体的基础代谢，锻练后的汗出，是排出身体有害物质的一种途径。
喝中药排湿气的反应
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
喝中药排湿气的正常反应一般来说是拉肚子，腹泻可以清除人体的湿气和废物，还能把毒素排出体外，但是如果拉肚子情况比较严重，并且腹泻后有强烈的不适，那么就有可能不是正常的反应，建议到医院查看。