补锌的食物有哪些

病情描述:
你好,请问补锌的食物有哪些?

廉国利副主任医师

西安交通大学第一附属医院 儿科

补锌是补充人体必需的微量元素锌,锌能增强人体免疫力,促进智力发育,维持正常食欲。富含锌的食物包括豆类、鸡蛋、牡蛎、紫菜、动物肝脏、猕猴桃、鱼、香蕉、花生、苹果等。牡蛎含锌量最高,每100克含100毫克锌,在所有产品中排名第一。

殷利平副主任医师

西电集团医院 儿科

补锌是人体必需的微量元素锌。锌可以增强免疫力,促进智力发展,保持正常的食欲。富含锌的食物包括豆类、鸡蛋、牡蛎、紫菜、动物肝脏、猕猴桃、鱼、香蕉、花生、苹果等。牡蛎含锌量最高,每100克含100毫克锌,在所有产品中排名第一。

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