补锌最快的方法
- 病情描述：
- 你好，请问补锌最快的方法是什么?
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廉国利副主任医师
西安交通大学第一附属医院 儿科
锌是人体必需的微量元素。为了达到快速补锌的效果，最好同时补充药物和食物。你可以服用葡萄糖酸锌口服液，它直接有助于快速补锌。除了服用药物，还应该进行必要的膳食补充。通常，应该多吃富含锌的食物，如动物肝脏，鸡蛋，以促进体内锌的增加。最好不要等到锌严重缺乏后再补充锌。
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殷利平副主任医师
西电集团医院 儿科
锌是蛋白质的重要基本成分，对人体的嗅觉有一定的意义。缺锌会导致厌食，疲劳，腹泻，甚至口腔溃疡，脱发等不良症状。为了健康，身体应积极补充锌，如口服葡萄糖酸锌，硫酸锌或醋酸锌，多吃牡蛎各种海产品等。多喝牛奶，甚至多吃水果和蔬菜也能补充锌。
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吃什么补锌最快最好儿童
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
儿童补锌时应吃富含锌的食物。含锌丰富的食物一般都是荤菜，比如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、海鲜。如果孩子对锌不过敏，也可以吃一些坚果，坚果中锌含量较多。除了食物补充剂，儿童也应该用锌剂治疗。通常使用锌颗粒或硫酸锌糖浆。一般饭后两小时服用，胃肠道反应最少，吸收最好。补锌的时间通常需要两个月左右。不过要是不清楚自身的情况是不是缺锌导致的时候一定要去医院询问清楚。
吃什么补锌最快最好
廉国利 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 儿科
如果孩子发现锌缺乏作为微量元素，如果你想迅速补充，你可以给孩子葡萄糖酸锌口服液。当然，它也可以从食物中提取，如富含锌的牡蛎，动物肝脏、蛋黄、虾肉、瘦肉、核桃、芝麻和虾也富含锌。通常父母可以让他们的孩子吃猪肝泥，煮一些虾米粥。
吃什么补硒最快最好
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
硒是人体的微量元素之一，如果硒缺乏，癌症以及糖尿病、心血管疾病的发病率会增高。补哂时，良好的食物来源就是海产品和动物的肝脏、肾脏和肌肉，牛肉、鸡胸肉、猪肉、羊肉，这些瘦肉里面都含有比较多的硒，还有芦笋富含硒，可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病，多吃对身体会有好处的。如果食补效果不佳，可配合药物补锌，补锌药主要有葡萄糖酸锌和硫辛酸口服液等。
补钙最快食物
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
食物中钙含量多、又营养丰富的食物是奶，尤其是酸牛奶，也易于消化吸收，备受各种各样人群的钟爱。尤其是大孩子，酸牛奶喝过之后，乳清蛋白吸收欠佳的发病率相对而言少。酸牛奶历经消化，易于吸收，在酸性自然环境下，钙的吸收率也会高。奶是补钙补锌又多、含钙又丰富多彩，又易于吸收的食物。小宝宝吃配方奶粉，钙、磷占比经过调节，此外加强维他命D，钙的吸收就更强。
孩子缺锌吃什么食物补充最快
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
很明显，儿童缺锌，需要鼓励他们多吃富含锌的动物性食物，如肝脏、鸡蛋、牡蛎、瘦肉等食物。婴儿初乳富含锌，是避免儿童挑食、零食、偏食等可能导致缺锌的新的主要预防措施。比如人工喂养的早产儿、长期腹泻、大面积烧伤、营养不良的婴儿等都要适当补充锌，防止婴儿缺锌。缺锌严重的可给予补锌药物，常用药物有甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌。每天都会添加优质的蛋黄、瘦肉、动物肝脏，坚果类食物可以适当补充。用药时请遵医嘱。
补锌有什么好处
廉国利 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 儿科
补锌对人体有益。锌是人体必需的微量元素之一。补锌能刺激食欲，防止挑食和偏食，使人体营养平衡，对人体健康有益。它还能增强体质，提高智力，促进生长发育。补锌可以改善睡眠质量，预防失眠，改善神经功能，增强记忆力。
补锌的食物
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
如果抽血化验微量元素或头发，很明显是缺锌，可以补锌。含锌的食物主要是海鲜，如牡蛎、虾和螃蟹。当然，有些坚果类食物也含有锌，如核桃、松子、花生、瓜子等。但是，不要吃太多坚果类食物，因为坚果类食物脂肪含量高，应该适度食用。当然，有些食物也含有锌，比如蛋黄和瘦肉。以上食物可用于补锌，若应用食物补锌效果不好，可服用葡萄糖酸锌口服液等药物。
怎么补锌
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
锌的补充最好通过饮食补充来实现。天然富锌食物中锌的最丰富来源是瘦肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼和牡蛎肉。植物性食物富含核桃仁等硬壳水果中的锌。多吃鱼、海鲜、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果等富含锌的食物。多吃豆制品、黑豆、猪肝、核桃、木耳、菠菜、芹菜，口服一些葡萄糖酸锌。补锌的同时要尽量少吃零食和富含添加剂的各种食物，而且补锌一定要放在两餐之间，这样能够增加锌的吸收。