便秘吃哪些粗纤维食物
- 病情描述：
- 儿子一直便秘，吃哪些粗纤维食物会好些？
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张超副主任医师
西安市第三医院 消化内科
含粗纤维的食品包括玉米，小米，高粱，红薯，大豆，绿豆，红枣，核桃，花生等，如水果苹果，梨，葡萄柿草莓等。有蘑菇如木耳，香菇，金针菇等。虽然每天吃粗纤维食物比较好，但不应超过每人每天20至35克。如果多吃，会降低其他营养素的利用率。
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许君望主任医师
西安交通大学第一附属医院 消化内科
豆芽。豆芽是一种粗纤维食品。它是绿豆或黄豆的芽。寒冷，清热润燥。它还可以加速胃肠蠕动。这样可以促进体内新陈代谢，加速大便排出。此外，还有很多粗纤维适合便秘的人食用，如蚕豆，油菜，小米，韭菜，菠菜等，这些粗纤维含有很多，可以缓解便秘。
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许君望 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 消化内科
豆芽。豆芽是一种粗纤维食品。它是绿豆或黄豆的芽。寒冷，清热润燥。它还可以加速胃肠蠕动。这样可以促进体内新陈代谢，加速大便排出。此外，还有很多粗纤维适合便秘的人食用，如蚕豆，油菜，小米，韭菜，菠菜等，这些粗纤维含有很多，可以缓解便秘。
便秘吃什么蔬菜
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便秘是临床上难以治愈的疾病。除了药物治疗，饮食调整也很重要。选择粗纤维食物，尤其是粗纤维蔬菜，因为粗纤维蔬菜可以刺激和增强肠道蠕动，但粗纤维食物的缺点是可以吸收大量水分，所以吃了粗纤维蔬菜后一定要注意补充水分。适合便秘患者的蔬菜有芹菜、韭菜、竹笋、生菜、萝卜、红薯、白菜等。他们也可以吃富含粗纤维的粗粮，如玉米粉、高粱米、糙米、豆类等。
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阑尾炎术后饮食注意事项应该注意哪些
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两岁宝宝大便干结粗硬怎么办
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两岁宝宝大便干结粗硬属于胃肠功能紊乱引起的便秘。宝宝大便粗硬一般多见于便秘，在临床上把持续性排便困难。建议带宝宝去医院做一下腹部拍片检查，看是否有无巨结肠。先要给孩子养成良好的饮食习惯，多吃粗纤维的蔬菜、水果，给宝宝适当多喝水，可以通过生活调理进行改善，给孩子多吃膳食纤维丰富的食物，像芹菜、韭菜。药物上口服乳果糖（一次10ml，一天三次）润肠通便。
高纤维食物有哪些
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首先是是魔芋丝或魔芋块，一种含有大量可溶性膳食纤维的软食品，进入肠道后能吸收肠道内的大量水分，从而软化大便，促进胃肠蠕动。富含膳食纤维的食物是叶类蔬菜，热量很低，含有大量不溶性粗纤维，也直接促进胃肠蠕动。还有就是真菌和藻类，如蘑菇、金针菇、海带等，其中含有大量的各种膳食纤维，对胃肠蠕动也有促进作用；吃主食要多吃粗粮。粗粮麸皮中含有不溶性膳食纤维，粗粮胚芽中含有可溶性膳食纤维，是一种高膳食纤维的食品。
