坐月子吃什么补气血
- 病情描述：
- 我前两天刚生完孩子，这几天正在坐月子，我想问问坐月子的时候吃什么可以补气血？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
做月子期内可通过饮食来补血气，例如多吃点香蕉、苹果、桔子、黑米、山楂果、桂圆、大枣、猪瘦肉、老母鸡汤、鲫鱼豆腐汤、枸杞子、小米汤、桑葚子等食材，都具备补气补血的功效。不能过多服用，防止造成肥胖症。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
坐月子补气血的食材有老红糖、小米、红皮花生、阿胶糕、黑芝麻粉、糯米、猪肝、木耳、桂圆、核桃仁、大枣、淮山药等，此外也可喝一些骨头汤、乌鸡汤、猪脚汤等来补血补气。
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生产之后，身体相对比较虚弱，需要多吃一些补气血的食物，比如苹果、桂圆、龙眼、车厘子等，摄入大量的维生素可增进食欲，促进肠蠕动，防止便秘，比如苹果、猕猴桃、柚子、橘子、香蕉。
坐月子菜谱
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产褥期就是民间说的“坐月子”，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃一些补气血的食物，多补充蛋白质，脂肪，咸淡适宜，碳水化合物，减少水分摄入，平衡营养。尽量少吃或不吃生冷辛辣刺激的食物。多注意休息。
剖腹产如何正确坐月子
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
女性无论是挑选剖腹产还是选择顺产的方法生产，对身体的损害全是较为大的，必须根据一段时间开展疗养。挑选剖腹产生产的女性在坐月子期内更必须留意医护好伤口，观查产后恶露的状况。剖腹产的女性在术后前一两天要留意卧床静养，多歇息，尽可能不要行走，以防危害到伤口的修复。此外在头一个星期不要吃太过补气血的食物，以防危害伤口的修复，要多饮水。在身体条件容许的状况下，能够适当的活动。
坐月子吃什么最好
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
女人在坐月子期间一定要多吃一些优质蛋白食物，同时也要注意膳食纤维的摄入，因为坐月子期间活动量少，容易出现大便干燥的症状。坐月子的时候要多喝一些下奶的汤，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤等，最好是少吃多餐，不要吃盐太多的食物，否则宝宝不好。还可吃补气养血的食物，包括阿胶，鱼胶，枸杞，当归，人参，大枣等。
月子期间可以吃什么水果
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产后在坐月子的期间完全可以吃水果。但是注意在食用前应该加热，而且温度应该适宜，可以吃芒果、榴莲、苹果、葡萄、草莓。可以吃芒果、榴莲、苹果、葡萄、草莓。应该适量多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，帮助补气养血、提高免疫力。
女人补气血吃什么好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
其实补气补血就是好好吃饭。喝粥可以补气补血。粳米本身就是一种药，还可以用骨肉制品补气补血，这些骨肉制品能提供良好的蛋白质，是血液生化的有力保障。比如有些食物和药物有滋补作用。吃完这些东西，更重要的是好好休息，规律睡眠，才能把吃的食物消化吸收利用。所以说正常的饮食，其实是可以补气血的。饮食上尽量多吃含有蛋白质和铁质比较丰富的食物，比如说大枣，桂圆。
吃什么补气血最快最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
红豆、黑豆等豆类食品都能够补气血，病人还可以多吃大枣、花生仁、干桂圆、芝麻等食材，阿胶、黄芪等中药也能够合理的补血补气养血，病人能够泡服或制成养生药膳、药粥等。
补气血吃什么最好最快食补
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
补血气最好的是饮食调养的另外再搭配服食补血剂，能够服食阿胶或是复方阿胶浆等中药方剂，常见的补气血的食物有大黑豆、发菜、红萝卜、面条、西兰花、金针菜、桂圆肉等。除开日常多喝补气血的汤外，提议在搭配服用铁之缘片，它是专业补血补气气的生血剂，带有阿胶糕、铁制、蛋白等微量元素。柔和补血补气效果非常的好，也便捷服食，每日填补几块能够提升气血改进气血两虚。