益生菌也是一种细菌，只不过它是肠道内能够帮助肠道功能的一些细菌，是一个正常的菌群，因为人体尤其肠道内，有非常多的细菌，有一大部分它是有益的所以称为益生菌。

一般情况下人体是不会缺乏这些细菌的，它在人体肠道内是正常生存的，但是在某些情况下，比方疾病、环境、精神因素，会导致肠道菌群的失调，这时需要补充一些益生菌，然后来帮助人体恢复正常的菌群，它也能够提高抵抗力，避免胃酸过度的破坏。