按照中医学的理论，脾虚的表现与后天饮食不节有非常密切的联系，平时吃了过多生冷的、寒凉的食物，或者吃了很多辛辣刺激的食物，都会影响脾的功能，出现脾虚的表现，所以在日常生活中，首先要尽量少吃或者不吃生冷刺激、比较寒凉、比较辛辣的食物。

脾虚主要和消化吸收有关，平日在饮食的时候，一定要多吃容易消化、健脾利湿的食物，比如说山药、薏米、白扁豆，都具有非常好的健脾利湿的功效。