脾对人体的消化吸收有非常密切的关系，所以饮食上要注意多吃一些容易消化的、比较清淡的食物，而不要过多地食用辛辣刺激的食物，一旦出现了脾虚，要多进行运动，脾主肌肉四肢，经常进行体育锻炼、经常运动，对脾有非常好的补益作用。

过多的思虑非常容易出现脾虚的情况，所以脾虚要注意在情绪方面进行调整，生活上一定要规律，尽量做到三餐有定时，不可以暴饮暴食，寒凉、辛辣刺激的食物要尽量避免少吃。