富含维生素b2的食物
- 病情描述：
- 我最近上火了，口腔溃疡犯了，照镜子一看腮帮在烂了一个黄豆大的地方，在腮帮子上特别的疼，连喝水都不敢，去药店买了一些消炎药，老公说口腔溃疡也是缺维生素。富含维生素b2的食物有哪些？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
也可以多吃一点动物的肝脏，还有一点肉类，这些里边都含有维生素b2，也是可以多吃一点最新鲜的水果和蔬菜，里边也含有各种维生素，还有一点鱼类，都是也可以补充身体里各种维生素的，另外也是可以适度的去室外做一点的健身运动，如此一来也可以促进钙的吸收，对身心健康有一定的好处等。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
缺少维b2，可以吃一点带有非常丰富的维b2的食品，第一位就是蛋类，特别是蛋黄当中带有非常丰富的维b2的量是比较高的，有鸡蛋黄、咸鸭蛋黄，鹌鹑蛋黄，这一些动物的蛋黄中带有非常丰富的非常丰富的维b2。其次是奶类食品，包括牛奶，羊奶，马奶以及奶制品，例如酸奶，奶酪等，这一些动物的奶类和奶制品中也有非常丰富的维b2。第三就是动物的肝脏，例如牛肝，鸡肝，猪肝，鹅肝，动物的肝脏中也带非常丰富的维b2，可以通过吃这一些食品来补给维b2。
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富含维生素b2的食物
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
缺少维b2，可以吃一点带有非常丰富的维b2的食品，第一位就是蛋类，特别是蛋黄当中带有非常丰富的维b2的量是比较高的，有鸡蛋黄、咸鸭蛋黄，鹌鹑蛋黄，这一些动物的蛋黄中带有非常丰富的非常丰富的维b2。其次是奶类食品，包括牛奶，羊奶，马奶以及奶制品，例如酸奶，奶酪等，这一些动物的奶类和奶制品中也有非常丰富的维b2。第三就是动物的肝脏，例如牛肝，鸡肝，猪肝，鹅肝，动物的肝脏中也带非常丰富的维b2，可以通过吃这一些食品来补给维b2。
维生素b2食物
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
一般在临床医学上缺少维生素b2的患者，可以补充一点最新鲜的瓜果，例如红苹果，火龙果，橘子这种的的。最新鲜的瓜果蔬菜之中富含各类维生素，可以补充患者缺少的维生素。一般来说维生素b2缺少主要是因为挑食或厌食造成来的。
富含维生素b的食物
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
维生素B的食物，它分维生素B1、B2，它有很多种，普遍的维生素B1，主要是存有一些黑米中，或是粗粮，粗茶淡饭的这类植物性的食物中，针对一些动物性的食物，像生鸡蛋、牛奶或肉类食品的食物含量较为少。针对维生素B2或B6，也是存有一些植物性食物中，像牛奶、生鸡蛋的这类动物性食物都较为少，一般性维生素B族在常规的饮食结构中，大量的还是在植物性的，像粗杂粮包含一些全麦吐司或谷薯类的麸质里边含量比较多，植物性的较为多一点，针对一些牛肉、羊肉或是猪瘦肉鱼类、虾类的都较为少。
含有维生素b的食物
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
人类的食品中含维生素b类2高的主要是小动物的内脏器官，如肝脏、肾脏、心脏等。鸡蛋也富含各种维生素b类，在其中又以维生素b类7最多。葵花籽富含维生素B5，但吃多了易造成脂肪堆积。鲑鱼富含维生素B3、B6和B12，同时它还富含少量的维生素b类1、B2和B5。各种绿色蔬菜中都富含大量的维生素b类9，但经过加热烹炒后会损失一部分。
含维生素b的食物
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
维生素B可细分为维生素B1、B2、B6、B12等。富含维生素B1的食物包括花生、大豆、米糠、麦麸、葵花籽仁、瘦肉等。其次是各种谷类、鱼类、蔬菜和水果相对较少。B2丰富的食物包括牛奶、鸡蛋、肉、内脏、谷物、蔬菜等。B6基本上存在于各种食物中。
什么食物含维生素b
王晓彦 主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
维生素B可细分为维生素B1、B2、B6、B12等。富含维生素B1的食物包括花生、大豆、米糠、麦麸、葵花籽仁、瘦肉等。其次是各种谷类、鱼类、蔬菜和水果相对较少。B2丰富的食物包括牛奶、鸡蛋、肉、内脏、谷物、蔬菜等。B6基本上存在于各种食物中。B12可以在各种动物食品中找到。
