富含维生素b的食物
- 病情描述：
- 我宝宝出现嘴部干燥，且不喜欢吃蔬菜类食物，去医院体检医生说宝宝缺乏维生素B，我想问问哪些食物里面含有维生素B？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
维生素B并不是单一的维生素，它是一类群，可包括维生素B1、B6、B12等几类，每一类都是有它的作用。带有维生素B1的食物有：豆类食品、牛奶、稻米、花生仁、香肠、黑豆等。维生素B3具体食物有：动物的肝脏、鸡蛋黄豆类食品等。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
维生素B的食物，它分维生素B1、B2，它有很多种，普遍的维生素B1，主要是存有一些黑米中，或是粗粮，粗茶淡饭的这类植物性的食物中，针对一些动物性的食物，像生鸡蛋、牛奶或肉类食品的食物含量较为少。针对维生素B2或B6，也是存有一些植物性食物中，像牛奶、生鸡蛋的这类动物性食物都较为少，一般性维生素B族在常规的饮食结构中，大量的还是在植物性的，像粗杂粮包含一些全麦吐司或谷薯类的麸质里边含量比较多，植物性的较为多一点，针对一些牛肉、羊肉或是猪瘦肉鱼类、虾类的都较为少。
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含有维生素b的食物
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
人类的食品中含维生素b类2高的主要是小动物的内脏器官，如肝脏、肾脏、心脏等。鸡蛋也富含各种维生素b类，在其中又以维生素b类7最多。葵花籽富含维生素B5，但吃多了易造成脂肪堆积。鲑鱼富含维生素B3、B6和B12，同时它还富含少量的维生素b类1、B2和B5。各种绿色蔬菜中都富含大量的维生素b类9，但经过加热烹炒后会损失一部分。
富含维生素b的食物
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
维生素B的食物，它分维生素B1、B2，它有很多种，普遍的维生素B1，主要是存有一些黑米中，或是粗粮，粗茶淡饭的这类植物性的食物中，针对一些动物性的食物，像生鸡蛋、牛奶或肉类食品的食物含量较为少。针对维生素B2或B6，也是存有一些植物性食物中，像牛奶、生鸡蛋的这类动物性食物都较为少，一般性维生素B族在常规的饮食结构中，大量的还是在植物性的，像粗杂粮包含一些全麦吐司或谷薯类的麸质里边含量比较多，植物性的较为多一点，针对一些牛肉、羊肉或是猪瘦肉鱼类、虾类的都较为少。
维生素b食物
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
富含维生素b的食品特别多，例如菠菜、油菜、茼蒿、小青菜等绿色蔬菜，以及番茄、蘑菇、洋白菜、红萝卜、苞米、马铃薯、地瓜等，另外五谷杂粮中也含有维生素b例如大豆、高粱、小米、糙米等，以及鱼、虾、蟹的精肉也含有维生素b。
含维生素b的食物
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
维生素B可细分为维生素B1、B2、B6、B12等。富含维生素B1的食物包括花生、大豆、米糠、麦麸、葵花籽仁、瘦肉等。其次是各种谷类、鱼类、蔬菜和水果相对较少。B2丰富的食物包括牛奶、鸡蛋、肉、内脏、谷物、蔬菜等。B6基本上存在于各种食物中。
什么食物含维生素b
王晓彦 主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
维生素B可细分为维生素B1、B2、B6、B12等。富含维生素B1的食物包括花生、大豆、米糠、麦麸、葵花籽仁、瘦肉等。其次是各种谷类、鱼类、蔬菜和水果相对较少。B2丰富的食物包括牛奶、鸡蛋、肉、内脏、谷物、蔬菜等。B6基本上存在于各种食物中。B12可以在各种动物食品中找到。
经期饮食牢记7宜5忌
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
经期饮食7宜：饮食宜清淡，宜多吃富含纤维食物，宜吃一些富含维生素b的食物。宜食入充足蛋白质，宜饮食要规律。宜多吃一点大枣，宜多食入一些富含钙的食物。五5忌：忌生气，忌同房，寒凉性的食物，忌不清洗外阴，忌接触冷水。
胆囊切除7天的菜谱
徐心 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 胃肠外科
胆囊切除术后患者在短时间内失去胆汁浓缩和正常排出的功能。所以要注意饮食规律，避免暴饮暴食，定期量化，特别要注意早餐的重要性，避免饮酒和吃高脂高脂的食物，以免消化不良和脂泻。食物应清淡，术后早期患者应给予流质饮食，如米粥、小米粥等，然后逐渐过渡到半流质饮食，如面条等，最后恢复正常饮食。这时的饮食也应该是高蛋白、富含维生素的食物，尤其是富含维生素B、维生素C、维生素E和优质动植物蛋白。
