含维生素a的食物有哪些
- 病情描述：
- 有点晚上看不清东西，一道傍晚就不能出门了。医生说是维生素缺乏，是维生素a缺乏引起的，问问含维生素A的水果和食物有哪些？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
带有维a的食品有很多，比如，许多新鲜水果中就带有非常丰富的维a，例如青芒，火龙果，红苹果，车厘子，西瓜，龙眼等，多吃上述新鲜水果能够补给人体所需的维a，另外，一些蔬菜，比如西兰花，韭黄，油菜子，红萝卜等带有的维a也是非常丰富的，多吃一些新鲜的新鲜水果以及绿叶蔬菜都可以很好的补给维a。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
含有维a的食品也对双眼有利。缺少维a时，双眼对阴暗区域环境的适应力下降，情况严重的情况下非常容易患夜盲症。每天摄取充足的维a还能够防护和医治干眼症。维a的最佳来源于是动物的肝和脏，而植物性的食品，如红萝卜、荠荠菜、西兰花、韭黄、青椒、红心白薯和水果中的桔子、杏、西红柿等。
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对眼睛好的食物和水果有哪些
冯朝晖 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 眼科
能多摄入维生素A、维生素C、叶黄素的水果对眼睛有好处。维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜。维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障。富含维生素C的水果有石榴、猕猴桃、草莓、番茄；叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性。富含叶黄素的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。当然平时也可以减少面对手机和电脑屏幕的时间，这样也能减缓视疲劳。
含维生素d的食物有哪些
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
含维生素D的食物有动物肝脏、坚果、樱桃、蛋黄、瘦肉等。这些食物富含维生素D，有助于补充体内营养。维生素D起到促进体内钙吸收的作用。在孩子的成长过程中，如果身体缺乏维生素D，没有及时补充，会导致孩子体内钙吸收不良，容易影响孩子的发育。根据孩子的年龄，添加维生素D补充剂，补充孩子的营养。可以结合维生素D补充剂，如富含维生素D的奶粉。
含维生素c的水果有哪些蔬菜有哪些
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
虽然大多数蔬菜和水果中都含有维生素C，但维生素C的含量是黄色食物中最丰富的。最常见的有白菜、油菜、油菜苔、苋菜、芹菜等。水果包括猕猴桃、橙子、葡萄柚和草莓等。这些食物在我们的生活中非常常见，所以我们不妨吃得更合适。必要时也可以口服一些维生素C片补充维生素C，可以有效增加免疫力，增强身体抵抗力。例如包心菜、西兰花、花菜，这种卷菜类之中含有的维生素C也比较丰富。
易消化养胃的食物有哪些
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
菠菜具有养肝益胃通便，促进胃和胰腺分泌，进而促进消化的作用。菠菜炖汤可以达到健胃的效果。胡萝卜，胡萝卜可以增加抵抗力，有润肺，健脾，强食的功效。肚，肚可引起脾胃虚弱，消化不良等疾病。红薯富含维生素A和E，可以达到健脾和胃的效果。水果，胃病患者可以吃一些富含维生素C的水果来健胃，增强胃抵抗力。早餐也可以煮点小米粥，对养胃也有很好的效果。
哪些食物含维生素d？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
富含维生素D的食物主要是动物性食物。主要有大马哈鱼，鳕鱼，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，瘦肉，坚果，海产品等。植物性食物一般不含有维生素D，维生素D的来源于动物，人自身机体也可以合成，多晒太阳，可以合成更多的维生素D以及补充维生素D，也可以用鱼肝油，维生素d注射剂补充。维生素D不可以过量补充，超量后患者会容易出现中毒症状。出现恶心，呕吐，消瘦等。
含维生素a的食物和水果？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
维生素a可促进生长发育，保护视力，促进新陈代谢，各种水果或多或少都含有一定量的维生素，只是含有的种类和数量有一定的差别。维生素a又称抗干眼醇，是一种脂溶性维生素，维生素A的主要来源是动物性食物，也就是俗话中所说的荤的食物，猪肝含维生素A都是比较多的，其次是植物类的食物，含维生素a的水果有苹果，枇杷，香蕉，樱桃，桂圆，西瓜，甜瓜等。
哪些食物含雌激素最高
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
雌激素类食物主要包括豆类，如大豆、豆浆、豆浆等，可以刺激体内雌激素的释放。对于更年期女性来说，适当增加服用这些食物的频率，可以有效增加体内雌激素含量，从而调节内分泌失衡，缓解更年期临床症状。南瓜、洋葱、芝麻等食物也能增加体内雌激素含量。此外，这些食物还含有维生素、矿物质、纤维素等微量元素，不仅能调节内分泌失衡，还能调节糖、胆固醇等体内营养物质的代谢途径，并能适当降低血糖和胆固醇。补充雌激素不仅可以通过补充相应的食物来治疗，还可以通过服用药物来治疗。
哪些水果含维生素c
王万卷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
含维生素c的水果有猕猴桃、柠檬、橘子、红心柚、番茄、草莓等，还可以多吃樱桃、番石榴、荔技、桂圆、柑桔、山楂果、番木瓜、酸枣等食材。平时吃味道淡的、好消化的食物，多喝白开水促进代谢。
