紫薯减肥吗
- 病情描述：
- 常吃紫薯真的可以减肥吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
紫薯具有抗氧化、抗衰老的作用，对减肥也有一定的作用。吃紫薯能增加饱腹感，促进消化吸收，从而起到减肥作用。建议在减肥期间避免应该避免吃油腻的食物，还要坚持每天进行有氧运动。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
紫红薯代替主食，可以起到减肥作用。紫红薯含有较少的卡路里和糖，可以增加人体的饱腹感此外还能促进胃肠蠕动，对于减肥是很有好处的。但是建议减肥者应长期坚持，同时还要增加一定的运动量。
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紫薯减肥吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
紫红薯代替主食，可以起到减肥作用。紫红薯含有较少的卡路里和糖，可以增加人体的饱腹感此外还能促进胃肠蠕动，对于减肥是很有好处的。但是建议减肥者应长期坚持，同时还要增加一定的运动量。
女性为什么不能吃紫薯
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
女人可以吃紫薯。紫薯比红薯含有更少脂肪和卡路里。但是它比红薯含有更多植物纤维，因此具备减肥和减肥的作用。它还含有维生素A，能够防治夜盲症和改善视力。另外，紫薯中铁有利于促进血红蛋白形成和防治贫血，特别是对女性来说，每次月经都会流失一定量血液，所以吃紫薯对补血有一定的作用。除此之外，紫薯还具备防治骨质疏松症、增强免疫力的作用。
晚上吃紫薯会发胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
适当的吃一些并不发胖，因为紫薯主要含有维生素、果胶、淀粉等成分，脂肪含量低，属于低热食品，夜间适当吃一些不会导致脂肪，但通常不建议晚上吃，因为它不易消化，可以在中午或早上吃，因为白天的新陈代谢更快，更有利于营养。
紫薯相克的食物
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
紫薯不可以和下列食材一起吃：第一种，苹果等含维C高的食材，紫薯中带有很多的糖份及木薯淀粉，一旦与含维C高的食材一起吃，很有可能会引起胃结石。第二种，不可以和糖份高的食材一起吃，由于紫薯实际上就归属于一种甜性食材，假如二者同食，很有可能会加重糖尿病的产生。第三种，柿子饼，柿子饼中带有很多的胶原纤维物体，假如和紫薯一起吃的情况下，很有可能会引起拉肚子、腹疼状况。
孕妇吃紫薯对胎儿好吗
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
怀孕期间食用适量的紫甘薯对胎儿有益。紫甘薯富含花青素、硒、氨基酸、膳食纤维、磷、铁等矿物质元素，具有抗疲劳、抗衰老、补气养血、通便的功效。孕妇适量食用紫甘薯可有效改善肠道环境，促进营养吸收，增加肠道蠕动，促进胃肠毒素排出，防止妊娠期便秘，提高孕妇免疫力，促进皮肤改善，促进胎儿视力和神经发育。
