粗粮可以降血糖吗？
- 病情描述：
- 我有点血糖偏高，朋友说可以吃粗粮降血糖，我想知道粗粮可以降血糖吗？
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
降血糖粗粮包括燕麦、青豆，这些粗粮富含膳食纤维，低糖低热量。吃了之后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，防止饭后血糖快速升高，有助于血糖的稳定。还能促进胃肠蠕动，使毒素废物及时排出体外，有助于降低血糖。同时，多吃新鲜蔬菜，如冬瓜、苦瓜、洋葱、芹菜等。降糖效果更好。糖尿病患者适当食用粗粮，也可以帮助肠道吸收水分，帮助糖尿病患者定期排便。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
粗粮不能降低血糖，但糖尿病患者可以适当吃粗粮。糖尿病人可以选择全谷物粗粮，包括玉米、大麦、荞麦、燕麦甚至高粱。他们还可以选择豆类，比如红豆、绿豆、黄豆，以及包括根在内的全谷物食品，比如红薯、紫薯，甚至土豆。粗粮中的膳食纤维有助于减缓吸收。虽然不能降低血糖，但可以降低血糖波动，有利于糖尿病患者控制血糖。粗粮中的膳食纤维也有助于增加饱腹感，减少饥饿感，延缓胆固醇吸收。
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空腹血糖高了怎么控制
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
空腹血糖高，主要是因为不应该吃含糖量高的食物，而应该经常吃粗粮和粗粮，因为粗粮和粗粮在体内的消化吸收过程比较长，所以刚吃完血糖不会升高。杂粮，如燕麦、荞麦、莜麦、玉米、高粱米等，可磨成粉末，制成馒头或面条。但是一定要记住，粗粮也是食物，也是碳水化合物，是有一定限度的。多吃蔬菜，因为糖尿病患者吃一两种主食后总感觉饿。为了避免总是饿，他们可以多吃蔬菜来饱。多运动。如果你不能控制饮食，你需要根据医生的指示服用降糖药物。
降糖贴真的能降血糖吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖在临床上常见于糖尿病患者。糖尿病患者有血糖升高的症状，临床上常采用口服药物治疗，如二甲双胍缓释片、消渴丸降糖胶囊、格列吡嗪片等。如果口服用药不明显，建议注射胰岛素调节血糖。建议患者服药时注意饮食，吃洋葱、苦瓜、黄瓜、南瓜等食物可以降低血糖，并且建议患者多吃粗粮，适当运动。不建议患者拿降糖贴作为降糖的药物来使用，发生糖尿病应该正规治疗。
孕妇血糖高吃什么主食
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
为了给婴儿提供足够的营养，孕妇应该在主食中有全面和充分的营养。如果孕妇的血糖高，最好用粗粮代替大米和白面制品，如燕麦、玉米、燕麦片等。因为粗粮含有大量的膳食纤维，这对控制血糖非常有益，粗粮还含有大量的无机盐和维生素，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养。
血糖高可以吃杨梅吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
糖尿病人可以吃杨梅，杨梅的果肉糖份很低，也有一定量的蛋白、碳水化合物、人体脂肪，另外带有丰富多彩的膳食纤维素、矿物原素、维他命、果胶，因而杨梅是非常好的营养很高的滋补品。提议病人进餐高纤维，粗粮食物，例如苞米、燕麦片等，可提升饱腹感，尽可能固定每日的食物种类及总量。平时要多注意生活上的细节，一些高糖分的东西，最好还是少吃为好。
血糖偏高怎么办能降下来吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
如果血糖过高，需要调整生活方式，也就是适当控制饮食，辅助运动。有些人可以通过这两种方法将血糖降低到正常水平。如果以上两种方法都难以将血糖降低到理想范围，可以加入降糖药物进行治疗。对于某些糖尿病，第一次发现血糖明显升高，此时口服降糖药无效。如果你想降低血糖，你需要控制饮食，减少糖的摄入，多吃粗粮和高纤维食物。其次，饭后多做运动，促进身体的消化吸收。当然，当血糖过高时，也可以使用降糖药进行治疗。
吃啥降血糖最快
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
由于人们生活水平的提高，现在人们经常吃大鱼大肉，导致营养摄入过量，现在人们不吃粗粮。降低血糖的食物中粗粮的比例很大，因为日常生活中的普通谷物可以降低血糖。同时，洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜等蔬菜具有良好的降血糖作用。
高血糖吃什么食物好
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
针对高血糖的病人，便是糖尿病患者的病人。饮食搭配的把控是十分关键的。假如血糖控制欠佳的病人，饮食搭配一定要严控。严控便是一定要低油少盐，清淡的食物，才算是最关键的要素。并且正餐一类的饮食最好用粗粮来替代精粮。例如燕麦片，乌麦等粗粮来替代大米。由于粗粮里面带有的化学纤维成分比较高一些，gi值较慢对病人更合适。蔬菜水果一般提议多吃青菜等食物。
糖尿病人能吃火龙果吗
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病患者能否吃火龙果主要取决于血糖的控制水平。如果正常的血糖相对稳定，可以适当吃一些富含膳食纤维和多种维生素及矿物质的火龙果，可以保持血糖在血液中，有助于降低血糖，糖尿病饮食特别讲究，正常的饮食应尽量规律，少吃多吃，避免暴饮暴食，多吃粗粮，少喝碳酸饮料不要吸烟或喝酒。