减肥一天摄入多少热量
- 病情描述：
- 减肥期间一天摄入多少的热量是合适的？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
每天减肥需要根据自身的情况决定消耗的卡路里。健康的女性通常每天摄入1800到1900卡路里。男性是1980-2340卡路里。如果需要减肥，使用体重乘以10，11或12，就是每天可以摄入的热量。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
每天身体摄取的卡路里，通常是女性约1600卡路里，男性约2000卡路里，所以如果你想减肥，必须控制2000卡路里，此外还需要加强锻炼身体。只有当所消耗的卡路里少于摄入的卡路里时，才能燃烧脂肪减肥。
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刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
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减肥吃什么水果
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
吃水果不会导致体重下降，而水果过量对体重的影响取决于病人吃了多少。少吃水果对体重没有特别显著的影响。水果(常见的有梨,橘子,苹果,香蕉等)含有非常丰富的果糖,的热量比蔬菜高一些,因此,吃太多水果,可以让病人的热量摄入量超标同样,超过消耗的热量,可以使脂肪堆积,引起脂肪。然而，不同种类的水果有不同的卡路里和糖含量。因此，如果患者正在减肥，他们可以选择一些低糖和低热量的水果来吃，这可以帮助抑制饥饿和控制体重。
