水果麦片怎么吃
- 病情描述：
- 我最近一段时间，打算买一些水果麦片吃，我想知道它怎么吃
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
水果麦片可以和牛奶一起吃。将纯牛奶和适量的麦片放入锅中，在小锅中煮2分钟。可以煮香蕉牛奶咽粥，生燕麦片100g，一袋牛奶，将生燕麦片放入500ml水中，大火煮开，然后慢慢煮20分钟，燕麦片发粘时加入牛奶，然后将香蕉切片，放温一分钟。也可以加蜂蜜和麦片，80℃浸泡3分钟，水果麦片稍微凉一点再加蜂蜜。但是在选择麦片时一定要注意营养成分。一般来说，果粒的营养成分比较均衡，比较适合减肥的人。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
水果麦片可以减肥，因为它富含膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，明显减少其他食物的摄入，有利于新陈代谢。它需要在消化的时候消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动。果粒中含有大量的可溶性纤维，在人体肠道内可与水混合成胶体，能延长人体吸收食物营养的时间，长时间保持饱腹感，避免血糖突然上升下降而产生的吃甜食的欲望，因此果粒具有减肥的功效。
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水果麦片怎么吃
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
水果麦片可以减肥，因为它富含膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，明显减少其他食物的摄入，有利于新陈代谢。它需要在消化的时候消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动。果粒中含有大量的可溶性纤维，在人体肠道内可与水混合成胶体，能延长人体吸收食物营养的时间，长时间保持饱腹感，避免血糖突然上升下降而产生的吃甜食的欲望，因此果粒具有减肥的功效。
水果燕麦片减肥吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
减肥期间最好不要吃水果麦片，最好吃简单的麦片。在减肥期间必须要严格的控制每日卡路里的摄入，积极的运动，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些甜食和油腻的食物。此外要注意，最好的还是进行有氧运动，减肥会更快。
哺乳期可以吃燕麦片吗
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
哺乳期是可以吃燕麦片的，燕麦片是属于粗粮，而且富含有膳食纤维、维生素和矿物质，可以适当的吃燕麦片。哺乳期内可以尽量多吃一些新鲜的蔬菜、水果和营养易消化的食物，燕麦片等粗粮都可以。
燕麦片怎么吃才好吃
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
燕麦片营养价值高，含有人体所需的各种氨基酸，可预防高血压和冠心病，富含膳食纤维。一般来说，如果是生燕麦片，我们可以在水中煮22到30分钟，我们可以加入一些牛奶吃它，味道更好。同时，生燕麦片也可以做成燕麦片，用鸡蛋、卷心菜或菠菜切成片，然后加入燕麦和水，用米饭和米饭煮熟，再加入蔬菜继续搅拌。同时，如果是煮熟的燕麦，可以和牛奶一起吃，或者蜂蜜和牛奶一起吃。吃太多燕麦片会使肠道一次无法消化，增加胃肠道压力，引起胃痉挛和胀气。因此，肠胃不好的人在吃饭时要注意燕麦片的量。
燕麦片怎么吃？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
燕麦片可以通过多种方式食用，如煮粥或直接用牛奶冲泡，或直接用温开水冲泡，并加入一些冰糖或蜂蜜来保持口感。燕麦营养价值高，富含蛋白质和多种维生素膳食纤维，可增加饱腹感，特别适合肥胖、高血压、高血脂、糖尿病患者。燕麦可以降低血液中的胆固醇浓度，降低血脂和血压，长期维持血糖。燕麦可以降低血液中的胆固醇浓度，降低血脂和血压，长期维持血糖。平日可以用燕麦片和米饭做燕麦片，有效增进食欲，健脾补肾，养胃。
燕麦片怎么吃
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
早上空腹起床就是喝一杯500 ml的水，混合冷开水和刚烧开的水。这个习惯会持续一周。旧大便等有害物质会被水冲走。效果很好。食用方法:将纯牛奶和适量燕麦放入容器中，一直加热。煮沸后，稍等片刻，即可食用。味道很好，营养价值极高。所以减肥期间可以用燕麦片。必须注意的是，燕麦片没有科学研究证明对减肥有直接作用。更重要的是，希望大家能合理平衡营养，适度运动，心态健康，在减肥过程中避免对某些食物过于关注。
糖尿病燕麦片怎么吃法
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病患者可以吃燕麦片。燕麦片含糖量低，营养丰富。糖尿病患者每天可以吃约50克燕麦。尝试在早餐时吃掉它们。吃燕麦时，他们不能加糖。它们可以制成燕麦粥或粘性的粥，可以减少血糖和血脂。
小孩便秘怎么治疗
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
儿童便秘主要与不良的饮食习惯和未能养成良好的排便习惯有关。治疗主要从这两方面入手。首先，多吃富含粗纤维的食物。比如早上可以用牛奶麦片代替早餐，平时多吃韭菜、芹菜和各种水果，尤其是吃苹果的时候，尽量不要用果汁代替水果。可以多喝酸奶，补充双歧杆菌或酪酸梭菌等益生菌。要养成每天早上空腹排便的习惯。如果以上方法都失败，就需要药物治疗。目前的药物是乳果糖，在条件反射形成后逐渐减少并停止。
