燕麦减肥吗
- 病情描述：
- 想知道低糖燕麦片是不是能减肥瘦身？
-
-
张键副主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
低糖燕麦片在以在瘦身中发挥着非常好的功效，燕麦片自身就是一种膳食纤维，因此能够多吃一些，但减肥是一个长期性的过程，需要调节好自身的心态，坚持适度的体育锻练，在饮食中做到少食多餐。
-
-
李晓莉副主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
能够减肥瘦身，由于低糖燕麦片带有很低的热量，并且燕麦片有很多的膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动，促进基础代谢，进而起到润肠通便作用，协助减肥，但饮食太单一长期会造成营养缺乏，危害身心健康，降低别的食物摄入量。
相关推荐
燕麦减肥吗
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
能够减肥瘦身，由于低糖燕麦片带有很低的热量，并且燕麦片有很多的膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动，促进基础代谢，进而起到润肠通便作用，协助减肥，但饮食太单一长期会造成营养缺乏，危害身心健康，降低别的食物摄入量。
水果燕麦片减肥吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
减肥期间最好不要吃水果麦片，最好吃简单的麦片。在减肥期间必须要严格的控制每日卡路里的摄入，积极的运动，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些甜食和油腻的食物。此外要注意，最好的还是进行有氧运动，减肥会更快。
吃麦片可以减肥吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
燕麦中含有丰富的纤维素，属于粗粮，但也含有一定量的淀粉、蛋白质等。如果多吃，也会导致肥胖，因此并不建议用喝燕麦来进行减肥，效果并不明显。建议如果要减肥，还是需要坚持体育锻炼。
燕麦片怎么吃
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
早上空腹起床就是喝一杯500 ml的水，混合冷开水和刚烧开的水。这个习惯会持续一周。旧大便等有害物质会被水冲走。效果很好。食用方法:将纯牛奶和适量燕麦放入容器中，一直加热。煮沸后，稍等片刻，即可食用。味道很好，营养价值极高。所以减肥期间可以用燕麦片。必须注意的是，燕麦片没有科学研究证明对减肥有直接作用。更重要的是，希望大家能合理平衡营养，适度运动，心态健康，在减肥过程中避免对某些食物过于关注。