晚上喝酸奶减肥吗
- 病情描述：
- 晚上喝酸奶能起到减肥的效果吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
酸奶具有减肥作用，酸奶中含有大量活性乳酸菌，有利于促进肠道功能蠕动平衡。同时酸奶有强烈的饱腹感，因此它更有利于减肥。此外，如果需要减肥，单凭喝酸奶是不行的，还需要坚持的进行有氧运动。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
坚持饮用酸奶可以减轻体重。对于便秘引起的腹部肥胖和体内毒素的积累导致的肥胖，酸奶可以迅速帮助降低腰围，此外，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以更好的起到润肠的作用，帮助减肥。
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晚上喝酸奶减肥吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
坚持饮用酸奶可以减轻体重。对于便秘引起的腹部肥胖和体内毒素的积累导致的肥胖，酸奶可以迅速帮助降低腰围，此外，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以更好的起到润肠的作用，帮助减肥。
喝酸奶减肥吗
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌的发酵作用而制作的，益生菌能够促进人体的代谢，从而对脂肪有一定的吸收作用，可以帮助人体补充钙的需求。喝酸奶并不能直接起到明显的减肥作用。
晚上喝纯牛奶会长胖吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
晚上喝适量牛奶不会长胖。牛奶仍然含有大约4%的脂肪，这是一个非常高的价值。容易肥胖的人睡觉前喝牛奶可能会发胖。建议喝脱脂牛奶。适量的牛奶和奶制品是身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担。发胖的原因有很多。牛奶营养均衡。能量不高，应该不会。牛奶和酸奶各有特点，酸奶帮助消化，纯牛奶补充营养。一般来说，纯牛奶的营养更均衡，睡前喝纯牛奶有助于改善睡眠。喝酸奶有助于促进消化。
酸奶什么时候喝最减肥
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
在减肥期间，是可以喝酸奶，因为酸奶含有很多益生菌，如果想用酸奶减肥，可以在下午或睡前喝酸奶，这样不仅有利于钙的补钙和吸收，而且有利于减肥。此外，在饮食中，还要注意肉类和蔬菜的摄入。
