减肥喝什么酸奶
- 病情描述：
- 朋友说喝酸奶能减肥，是真的吗，是不管什么牌子的酸奶都可以达到减肥的效果吗？
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殷燕副主任医师
西安交通大学第一附属医院 消化内科
酸奶，它是一种非常优质的食品，它的热量比纯牛奶要高，我们也是可以喝的，但一定要控制量，不要每天喝的过多，可以喝无糖酸奶或者是低脂酸奶，达到减肥效果会更好些。
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张超副主任医师
西安市第三医院 消化内科
喝酸奶是可以达到减肥的效果，因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘，来减轻体重。所以是有一定的减肥效果。但也不能够只喝酸奶，不添加任何辅食，这种方法只能是短暂的控制了体重，长期下来的话，会造成营养不良，对身体有伤害的。要控制饮食减肥，可以一餐只喝一罐酸奶，一日三餐到位，保证营养齐全。
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酸奶什么时候喝最减肥
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
在减肥期间，是可以喝酸奶，因为酸奶含有很多益生菌，如果想用酸奶减肥，可以在下午或睡前喝酸奶，这样不仅有利于钙的补钙和吸收，而且有利于减肥。此外，在饮食中，还要注意肉类和蔬菜的摄入。
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殷燕 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 消化内科
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晚上喝酸奶减肥吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
坚持饮用酸奶可以减轻体重。对于便秘引起的腹部肥胖和体内毒素的积累导致的肥胖，酸奶可以迅速帮助降低腰围，此外，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以更好的起到润肠的作用，帮助减肥。
