一天吃几颗核桃最好

病情描述:
我儿子现在学习紧张,每天都要学习到很晚。我想买点核桃给他补脑,请问一天吃几个最好啊?

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

建议你每天吃五个左右。核桃含有多种微量元素,每天适当的进食能促进大脑新陈代谢,提醒大脑,改善记忆。可以直接吃。当学习压力高时,应注意适当放松,避免过度劳累。

刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院 中医科

核桃营养价值高,富含不饱和脂肪酸、各种必需微量元素、维生素b5、钙、铁等营养成分,适当的核桃能改善脑功能低下,增强机体抵抗力,增强记忆力,一般建议每天吃一到两个核桃。

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