吃生花生有什么好处
- 病情描述：
- 我爸爸今天从地里挖了一些花生，我们就直接吃了，请问吃生花生有什么好处？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
每日吃适当生花生米，对身体健康有很大的益处。从总体上，花生中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质以及其他多种营养元素，因而花生仁能够为身体提供营养物质，具有改善营养不良、推动基础代谢、提高记忆力等诸多作用。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
花生米中含有丰富的维生素、蛋白质以及脂肪。经常吃生花生米，具备改进血液循环、延缓脑功能衰退、避免形成血栓的功效。也有提高记忆力、防衰老、补气血、催乳、预防癌症的作用。但是血压高，血脂高病人最好要少量服用。
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吃生花生有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
花生米中含有丰富的维生素、蛋白质以及脂肪。经常吃生花生米，具备改进血液循环、延缓脑功能衰退、避免形成血栓的功效。也有提高记忆力、防衰老、补气血、催乳、预防癌症的作用。但是血压高，血脂高病人最好要少量服用。
空腹吃生花生有什么好处和坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
空腹吃生花生有利于身体健康，但要注意适量，不能过量。花生含有水、蛋白质、脂肪、糖、维生素A、b6、K和矿物质、钙、磷、铁等营养素，能提供八种氨基酸和不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等对人体健康有益的物质。营养价值不亚于牛奶鸡蛋瘦肉。花生还有养胃健胃的作用，所以要适量食用，不能过量。注意饮食清淡，避免吃冷、腻、辣的食物，少吃多吃，慢慢吃，避免暴饮暴食，多吃软的、易消化的食物，注意休息，避免过度劳累，适当运动。花生含油脂多，胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。
生花生养胃吗
许君望 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 消化内科
生花生有一定的养胃功能，能够帮助缓解轻微的胃部不适，还可以中和过多的胃酸，花生含有不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，能醒脾和胃，润肺化痰，是天然的低钠食物，每天适量吃些花生，对养胃有一定的好处。
吃生花生养胃吗
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
吃适量的生花生有养胃的作用，但是要控制食量，每天食用花生的量不要超过50g，否则会起到相反的作用伤害肠胃。每天早上空腹吃几粒花生米，有一定的养胃功能，能够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心，泛酸还可以中和过多的胃酸，花生含有丰富的维生素E，维生素B脂肪酸以及抗氧化物质，生花生可以完整的保留这些营养物质，但是在生吃花生时还要注意，一次性食用不要太多，过多的食用也会给身体带来伤害。
女人经常吃花生的好处
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
花生对女性有很多的益处，它的益处关键有下列3个层面：第一个层面通过吃生花生能够合理的提高身体的饱腹感，进而能够降低对别的食材的摄取，起到减肥瘦身的目地。第2个层面因为生花生能够合理的缓解胃酸代谢过多的状况，能够起到保护胃黏膜的作用。第三个层面适度的吃一些生花生，能够补充身体需要的钙质，能够消除身体的自由基，延缓衰老。但是不建议吃很多的花生，其他的食物也要摄取。
