缓解压力和焦虑的方法
焦虑症需分阶段治疗，急性期以控制症状为主，通过运动、自我调节进行改善。
1、焦虑症本身，是一种反复发作的疾病，需分阶段治疗；
2、焦虑症急性期应以控制症状为主，症状缓解后，如果患者没有任何问题，能够正常生活、工作、学习，再进行维持治疗1～2年时间；
3、运动是缓解焦虑的主要方法，推荐的运动方式包括快走、慢跑、游泳、乒乓球、瑜珈等。
焦虑症需分阶段治疗，急性期以控制症状为主，通过运动、自我调节进行改善。
1、焦虑症本身，是一种反复发作的疾病，需分阶段治疗；
2、焦虑症急性期应以控制症状为主，症状缓解后，如果患者没有任何问题，能够正常生活、工作、学习，再进行维持治疗1～2年时间；
3、运动是缓解焦虑的主要方法，推荐的运动方式包括快走、慢跑、游泳、乒乓球、瑜珈等。
