吃什么水果提高免疫力
- 病情描述：
- 我几日前感冒发烧，医生说我的免疫能力很低。要我多吃些新鲜水果，哪种水果比较好呢？
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吴振彪主任医师
空军军医大学唐都医院 临床免疫科
您可以吃猕猴桃，火龙果，山楂，苹果和香蕉。除了水果以外最重要的是补充足够的优质蛋白，比如像牛肉，鱼肉，牛奶等。条件允许的话可以去营养科咨询下，调整自己的食谱，在平时也要注意多做一些有氧运动。
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张薇主任医师
西安市第五医院 风湿免疫科
可以供你挑选的水果有很多，比如这个季节的哈密瓜，杏子，樱桃，荔枝等都富含多种矿物质和维生素，对于提高免疫力帮助挺大，但需要注意的是水果需要在饭后半小时以后食用，以免影响我们正常的三餐营养吸收。
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什么食物是提高免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
一般来说，如果你想提高免疫力，你不能只吃一种食物就达到目的。你通常需要均衡的营养。你不仅要在日常饮食中吃精细的食物，还要每天吃一定量的全谷物，这可以增强你的新陈代谢，调节你的免疫力。另外，还要吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等。以保证人体所需的优质蛋白质。你还需要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，它们可以补充丰富的微量元素。平时注意多吃鸡蛋，多喝纯牛奶，多吃瘦肉，多吃富含维生素的新鲜水果，比如苹果、橘子、火龙果等富含维生素的水果。
吃什么提高免疫力和增强体质
杨西超 主任医师 | 西安市红会医院 风湿免疫科
提高免疫力能够吃葡萄柚，葡萄柚这类新鲜水果带有大量的维C成份，不但能够填补人体营养元素，还能够提高免疫力。此外，还可以吃一些蜂胶，研究发现蜂胶能协助人体抵御多种多样病毒和细菌，有平衡免疫力的作用。提高免疫力，在日常生活中能够多吃香蕉、苹果。香蕉苹果是一种十分常见的水果，香蕉的营养化学物质带有一种黄酮，能够推动身体转化成很多的血清素，协助人体调整本身的人体免疫系统。此外，能够吃一些深水鱼、西蓝花等，都有益于身体健康和免疫能力。
吃什么增加免疫力？
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
如果你想增强身体的抵抗力和免疫力，你需要经常进行户外活动。运动可以有效帮助提高身体的免疫力，外出时阳光可以有效帮助身体补充维生素D，促进钙的吸收。其次，饮食中要加强营养，多添加蛋白质类食物。如果你想提高自己的抵抗力，你应该多吃营养，多吃含有优质蛋白质的食物。同时，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，对提高人体免疫功能有很好的作用。每天适当运动，跑步30分钟可以有效改善体内碳水化合物和脂肪代谢，对提高免疫力有很大作用。
吃什么能提高免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
选择富含维生素A、C、E和铁、锌、硒的蔬菜和水果，动物肝脏和坚果:如猕猴桃、蜂王浆、苹果、香蕉、橙子、葡萄、大枣、青椒、胡萝卜、南瓜、土豆、鱼、牡蛎、海参、核桃等。经常吃这些可以提高身体的免疫力。
吃什么可以提高人体免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
免疫力低下的患者要注意多喝开水，运动可以提高免疫力。建议免疫力低下的患者多喝牛奶，多吃海鲜，多吃鱼、虾等食物。建议患者多吃苹果、香蕉、西红柿等水果来调节免疫力。也可以口服齐针颗粒或转移因子口服液进行调理治疗。建议患者适当增加运动，如慢走、打排球、打篮球、游泳、跳广场舞等，都可以提高身体的免疫力，增强体质。身体不适时，建议及时就医。
吃什么可以提高免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
目前没有明确增加免疫力效果的药物、保健品，可以每天吃一个鸡蛋，喝一瓶到两瓶牛奶，可以保证人体所需要的优质蛋白，多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，增强骨骼的力量，增强抵抗力。
吃什么提高免疫力和增强体质
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
提高免疫力，在生活中可以多吃香蕉，香蕉是一种非常常见的水果，香蕉中的营养物质含有一种生物碱，可以促进体内生成大量的血清素，帮助人体调节自身的免疫系统；除此之外，还可以能吃一些深水鱼、西兰花等，都有利于身心健康和免疫力。
病人吃什么提高免疫力和增强体质
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高免疫力，生活中多吃香蕉。香蕉是一种非常常见的水果，但它的营养成分含有一种生物碱，可以促进体内大量血清素的产生，帮助身体调节自身的免疫系统。此外，你可以吃一些深水鱼、西兰花等，这对你的身心健康和免疫力都有好处。提高免疫力，可以多吃柚子。柚子含有较多的维生素C，不仅能补充人体内的微量元素，还能增强免疫力。另外，还可以多吃蜂胶。研究发现，蜂胶可以帮助人体抵抗各种病毒和细菌，具有平衡免疫的作用。
