吃什么增加免疫力？
- 病情描述：
- 我最近一段时间，感觉身体不太好，我想知道应该吃什么增加免疫力？
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吴振彪主任医师
空军军医大学唐都医院 临床免疫科
如果你想增强身体的抵抗力和免疫力，你需要经常进行户外活动。运动可以有效帮助提高身体的免疫力，外出时阳光可以有效帮助身体补充维生素D，促进钙的吸收。其次，饮食中要加强营养，多添加蛋白质类食物。如果你想提高自己的抵抗力，你应该多吃营养，多吃含有优质蛋白质的食物。同时，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，对提高人体免疫功能有很好的作用。每天适当运动，跑步30分钟可以有效改善体内碳水化合物和脂肪代谢，对提高免疫力有很大作用。
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张薇主任医师
西安市第五医院 风湿免疫科
增强免疫力和抵抗力取决于每个人自身的情况，可以通过调整饮食和锻炼来改善。首先，注意饮食调节。营养要充足，饮食要均衡。平时多吃富含高蛋白和维生素的食物，经常吃富含硒、锌、铁等微量元素的食物。维生素与免疫力密切相关。其次，多糖是免疫调节剂，可以增强免疫力，喝茶也可以增强免疫力。坚持做有氧运动，可以增强免疫力，增加抵抗力。最后，要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，保持良好的心情，注意心态的平衡，注意克服对免疫力不利的因素，如灰尘、粉尘、油漆、氨、苯、氡等理化污染。
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吃什么可以增加免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
最先推荐您吃五谷杂粮，这个季节最适合吃这些杂粮，而且建议您每餐多吃一些，能够提高基础代谢，从而调整人体免疫系统的工作能力。除此之外，像蜂蜜对提高我们的免疫力也有不错的效果，但是需要注意不可饮用太多。
吃什么增加免疫力最快
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
海参、人参、蘑菇、山楂、橙子、猕猴桃、西红柿、黑豆、黑芝麻、黑木耳、蜂王浆、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、螺旋藻和燕麦都可以增强免疫力。如果医生许可，也可以肌肉注射胸腺五肽和丙种球蛋白。
吃什么能增加抵抗力和免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
红薯不仅富含维生素和微量元素，能够满足人体的能量需求，而且具有增强人体免疫力和抗癌的功效。萝卜能促进血液循环，提高抗寒能力和免疫力。大蒜具有消毒杀菌的功效。经常食用大蒜可以有效降低感冒几率，增强人体免疫力。猕猴桃营养价值高，能增强人体免疫力，增加人体抗菌能力。蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，具有很好的保健作用。每天早上喝一杯蜂蜜水的好习惯对人体非常有益，用温水冲泡效果更好。
小孩吃什么增加抵抗力和免疫力
廉国利 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 儿科
人体的免疫力和抵抗力是处于一个平衡的状态。尤其是5岁以下的小儿，自身免疫力相对于大孩子以及成人来说都属于比较低的水平，一定要从生活以及饮食，做好全面、均衡、适量的营养。特别是对于多种维生素以及微量元素一定要补充足够。
小孩吃什么增加抵抗力？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
体质差的孩子可能会反复呼吸道感染。对于这样的孩子，在饮食过程中一定要注意均衡饮食，让他们多吃富含维生素的蔬菜或水果，可以提高免疫力。同时，他们需要吃更多富含蛋白质的食物，这也可以增加他们的抵抗力。尽量避免感冒，避免呼吸道感染，避免去人多的地方，合理增减衣物。如果孩子体质特别差，可以适当应用药物进行调节，如匹多莫德、羧甲基淀粉钠等。
吃什么增强免疫力
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
增强免疫力的食物有以下几种：一是猴头菇，可以提高T细胞免疫力，然后增强身体免疫力。二、香菇，香菇含有干扰素和诱导剂，能促进干扰素的产生，增强人体的抗病能力。三、黑木耳，黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。四、白木耳，白木耳可刺激性网织红细胞转换、体细胞转换和t细胞活性，提高人体免疫力，能润肺止咳。
吃什么增强抵抗力
王晓彦 主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
为了增加抵抗力，可以选择吃药物或食物来调节免疫力和增加基本抵抗力。可食用的药物包括中药、冬虫夏草、西药、转移因子口服液、胸腺五肽等。所有这些都能增强人体免疫力，提高抵抗力。也可以吃一些调节基本免疫力和增强人体抵抗力的食物，如富含蛋白质的食物、蛋黄、蛋清、豆腐、豆类，以及富含维生素和微量元素的食物，如绿叶蔬菜，如菠菜、青菜、莴苣、莴苣等。
血压低怎么调理吃什么来补
邓捷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 心血管内科
低血压的人应该去医院检查。如果是其他严重疾病引起的，必须就医。如果医生建议不需要就医，可以自行调整。低血压的人和高血压的人饮食习惯正好相反。要选择高钠的饮食，每天盐的摄入量要增加到12-15g左右，高胆固醇的食物，如猪脑、鸡蛋等。适当补充可以增加血液中的胆固醇浓度，增加血管和动脉的张力，使血压升高。除了饮食，还要每天保持一定的运动量，多晒太阳，增强免疫力和体质，增加心输出量。
