秋季吃什么菜增强免疫力
- 病情描述：
- 我现在到了秋季了，我身体的免疫力比较低下，秋季吃什么蔬菜提高免疫力？
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吴振彪主任医师
空军军医大学唐都医院 临床免疫科
秋天吃高蛋白食物可以提高免疫力，如青菜、鸡蛋、胡萝卜、花椰菜等。补充维生素C可以提高免疫力，需要吃蔬菜水果。补充维生素B类食物可以提高免疫力，可以吃动物肝脏。补锌不仅能纠正某些食物，促进蛋白质合成，还能起到一定的提高免疫力的作用。也提倡体育锻炼。秋天吃一些含蛋白质的食物可以提高免疫力，如芹菜、胡萝卜、油麦等。其次，食物富含钙、铁、锡，铁主要是富含动物性食物，锌动物性食物尤其是肉类也相对丰富。如果食物或摄入有些不平衡，儿童免疫力可能相对较低，可能会增加感染的风险，因此通常需要全面的营养。
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张薇主任医师
西安市第五医院 风湿免疫科
提高免疫力可以通过适当的饮食和保健来提高。建议生活中多喝水，提高新陈代谢，排除有害物质。可以每天喝点酒，可以提高免疫力和抗氧化能力。其他能提高免疫力的食物还有海参、泥鳅、墨鱼、山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐等，其中富含人体所需的各种氨基酸。建议在饮食调节的基础上，增加适当的体育锻炼，调节规律作息。吃富含蛋白质的瘦肉、大豆、牛奶和鸡蛋，可以增强身体的免疫力，因为免疫力的高低与免疫物质的多少密切相关。
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吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
秋天吃高蛋白食物可以提高免疫力，如青菜、鸡蛋、胡萝卜、花椰菜等。补充维生素C可以提高免疫力，需要吃蔬菜水果。补充维生素B类食物可以提高免疫力，可以吃动物肝脏。补锌不仅能纠正某些食物，促进蛋白质合成，还能起到一定的提高免疫力的作用。也提倡体育锻炼。秋天吃一些含蛋白质的食物可以提高免疫力，如芹菜、胡萝卜、油麦等。其次，食物富含钙、铁、锡，铁主要是富含动物性食物，锌动物性食物尤其是肉类也相对丰富。如果食物或摄入有些不平衡，儿童免疫力可能相对较低，可能会增加感染的风险，因此通常需要全面的营养。
坐月子不能吃什么菜
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
坐月子期间的饮食控制并不十分严格，尽量以饮食多样化为原则，多吃蔬菜可以补充身体所需的多种维生素，增强免疫力，提高新陈代谢。坐月子期间，只要不吃生冷的食物，对于其他的食物，是没有特殊禁忌的。多吃高热量，高蛋白，多维生素，高纤维素的食物。杏色的蔬菜一般以莲藕为主，莲藕对于瘀血、便血的人以及产妇是非常适合的。补充体内所需的维生素，矿物质及微量元素，防止便秘的发生。
秋天吃什么菜最补脾胃
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
从养生角度来讲，秋季可食用清润、甘凉、有一定滋润作用的蔬菜，比较推荐豆角类或者豇豆，还有瓜类，南瓜和冬瓜还可以有，还有就是秋葵、木耳菜、冰草、汁液都含量比较多。立秋以后早晨喝碗粥可以解秋凉，又能防秋燥。红薯可以改善脾胃系统疾病，有助于治疗脾虚的症状。白扁豆可以治疗脾虚引起的呕吐，梨的水分非常充足，还具有比较丰富的维生素，秋天天气干燥的时候用来补肺效果很好。
秋天上火了吃什么降火最快
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
秋季有上火症状时可以多吃柿子、柚子或梨，主要是因为这些水果有清热解毒的功效，对身体有益。此外，患者需要多喝水，也可以在中医的指导下，使用一些中药调理，一些清火药物。秋季上火的症状可能是由于天气逐渐进入秋冬季节，相对干燥的天气导致上火的症状。梨有清热生津的功效，可以吃梨来减少身体的内火。其次，葡萄能滋补肝肾，生津止渴，降火。此外，还可以吃苦菜，如苦菊、苦瓜等。
咳嗽吃什么菜好
李静丽 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 呼吸与危重症医学科
感冒咳嗽应多吃青菜，如白菜、黄瓜、甘蓝等。这些蔬菜富含膳食纤维，可以补充水分和维生素，有利于增强身体的抗病能力，加快感冒的恢复。感冒药，如复方氨酚烷胺胶囊、感冒清热颗粒、板蓝根颗粒等，应在饮食调理的同时服用。一定要多喝水，多休息，避免过度劳累。如果重感冒咳嗽，要去医院呼吸科改善胸片和血常规检查。感冒咳嗽治疗期一周左右，期间要积极配合医生。
感冒咳嗽吃什么菜
方萍 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
感冒咳嗽需要多吃瓜果蔬菜，例如大白菜、包心菜、青瓜等，这类蔬菜带有充足的膳食纤维素，能够补给水分，并且补充营养元素，有益于增强身体的抗病能力，加快感冒的恢复。在饮食疗法的并且需要口服感冒类的药品，例如感冒清热颗粒、复方氨酚烷胺胶囊、板蓝根颗粒等。一定要多喝水，多休息，避免过度的劳累。如果感冒咳嗽比较重，需要去医院的呼吸内科完善胸部X线片、血常规的检查。感冒咳嗽的治疗周期在一周左右，在这段时间需要积极的配合医生的治疗。
