首先是要控制体重，不要让自己太胖了，打呼噜最简单的治疗方法就是侧卧位，胖人一般都仰卧位，最简单的就是在背后缝一个网球，仰卧位的时候硌着，就不会再仰卧位，就能够减少打呼噜。

1、如果是仰卧位打呼噜，侧卧位大多数人都能有缓解。

2、最好的睡眠体位是趴着睡，但是适应不了，打呼噜基本上是人类的病。

3、在动物里面很少有打呼噜的，动物睡眠的时候都是趴着的。