膝关节炎最好锻炼方法
膝关节炎患者首先应进行大腿前方股四头肌的训练，其次可以在脚踝挂一个沙袋，根据自己的能力调节重量训练。
1、大腿前方股四头肌力量的训练比较简单，即坐或躺在床上时，将腿伸直往上，做抬腿动作；2、膝关节周围其他肌肉的训练也非常重要，包括大腿后方的腘绳肌力量训练。
膝关节炎患者首先应进行大腿前方股四头肌的训练，其次可以在脚踝挂一个沙袋，根据自己的能力调节重量训练。
1、大腿前方股四头肌力量的训练比较简单，即坐或躺在床上时，将腿伸直往上，做抬腿动作；2、膝关节周围其他肌肉的训练也非常重要，包括大腿后方的腘绳肌力量训练。
