跪膝法的好处和锻炼方法
跪膝法可以有效缓解患者膝关节的疼痛、改善膝关节功能，同时能加强股部和髋部肌肉的力量，锻炼可以在家中进行，在地板上铺软垫，身体直立向前或向后跪地行走，锻炼速度最好缓慢一些，每次10～15分钟，每天1～2次。
1、患者在锻炼过程中，如果出现明显的疼痛或其他不适，应该暂停锻炼；
2、如果病人患有膝关节外伤、局部炎症、增生等疾病，不适合跪膝法锻炼，因此跪膝法锻炼最好在医生的指导下进行。
跪膝法可以有效缓解患者膝关节的疼痛、改善膝关节功能，同时能加强股部和髋部肌肉的力量，锻炼可以在家中进行，在地板上铺软垫，身体直立向前或向后跪地行走，锻炼速度最好缓慢一些，每次10～15分钟，每天1～2次。
1、患者在锻炼过程中，如果出现明显的疼痛或其他不适，应该暂停锻炼；
2、如果病人患有膝关节外伤、局部炎症、增生等疾病，不适合跪膝法锻炼，因此跪膝法锻炼最好在医生的指导下进行。
