不伤膝盖的减肥运动方法

不伤膝盖的减肥运动有游泳、慢跑、骑自行车、打太极拳等。

1、膝关节是人体最大、最复杂的负重关节,日常生活或锻炼过程中很容易受到损伤,损伤的因素主要包括过度的负重、快速的运动等等;

2、患者练瑜伽、体操时需要注意避免过度的牵拉、扭转;

3、患者在冬泳等锻炼过程中,尽量避免受凉,避免损伤膝关节。

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