喝牛奶长高的最佳时间
- 病情描述：
- 我一直对自己的审稿很不满意，最近听说喝牛奶可以长高，请问喝牛奶长高的最佳时间是什么？
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
在成长发育的髙速期，喝纯牛奶可有助于长高，例如在婴儿期或青春发育期阶段，多喝一些牛乳，能够为身体补充丰富的优质蛋白，可推动骨质的生成，那样就会使患者长得更高一些。在患者处于生长发育阶段时，还可能适当填补相近的营养元素，如多吃一些牛肉、鱼类、鸡蛋等食物以补充维生素，除此之外，还必须确保充足的睡眠，及适度的锻炼，才可以长得更高一些。
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喝牛奶长高的最佳时间
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
在成长发育的髙速期，喝纯牛奶可有助于长高，例如在婴儿期或青春发育期阶段，多喝一些牛乳，能够为身体补充丰富的优质蛋白，可推动骨质的生成，那样就会使患者长得更高一些。在患者处于生长发育阶段时，还可能适当填补相近的营养元素，如多吃一些牛肉、鱼类、鸡蛋等食物以补充维生素，除此之外，还必须确保充足的睡眠，及适度的锻炼，才可以长得更高一些。
喝牛奶能长高吗？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
每天喝牛奶是有助于长高的，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙，喝牛奶有比较好的增高作用。人体的增高，主要受到遗传因素的决定。牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，每天晚上喝牛奶有助于营养的补充，特别是牛奶当中含有钙质或蛋白质，在喝牛奶的同时还应该注意多参加一些户外运动、晒太阳。
儿童长高的最佳年龄
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
儿童长高的最佳年龄是青春期，即第二性发育时期，女孩为9-14岁，男孩为11-15岁。在此期间，四肢的长骨细胞不断分裂和延长。父母给孩子补充足够的钙、蛋白质和其他营养，如牛奶、肉、锌、钙、铁和其他微量元素。保持充足的睡眠，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有益于人体的长度。
孕妇喝牛奶的最佳时间
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
普遍建议孕妇睡觉前应该喝牛奶，因为牛奶本身就是一种营养价值非常高的饮料。睡前喝牛奶能有效吸收其中的蛋白质和氨基酸，不仅能补充蛋白质，促进营养吸收，还能在一定程度上改善失眠多梦。其次，也可以从下午4点到5点喝牛奶，这不仅可以促进胎儿在腹部的生长，而且不会导致晚上喝牛奶引起的腹胀。
儿童吃什么长高最快
师晓东 主任医师 | 首都儿科研究所附属儿童医院 小儿内科
儿童吃含钙磷丰富的食物长高最快。想要孩子长高，可以多给 孩子吃些钙磷丰富的食物，比如多吃海带，虾皮，牛奶，绿菜叶和富含维c多的水果。在饮食上一定要保证优质的蛋白质，维生素，矿物质和微量元素，食物做到多样化，要均衡营养，荤素搭配，不挑食，不偏食。如肉，奶，蛋类营养价值高，可以适当的多吃一些。还要保证充足的睡眠是孩子长高的重要因素，充足的睡眠可以使体内的生长激素处于最佳的分泌状态。
喝什么牛奶可以长高
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
喝纯牛奶对生长发育期的人的身高增长是有益处的，牛奶中含有丰富的钙，是骨骼发育需要的元素。成人喝牛奶不会长高，可以选择低脂牛奶，满足营养需求的同时也能避免高血脂。
喝牛奶可以长高吗
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
对于骨垢线未闭合的人来说喝牛奶可以推动骨骼生长，对长个子有一定的帮助。牛乳中带有蛋白、钙、铁、锌等微量元素，能促进骨骼的生长发育，平时也要注意多锻炼身体。
按大脚趾居然长高了
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
按大脚趾能长高没有任何科学依据的，人在青春期是长高的最佳时间，可以多吃一些含钙量高的食物，如牛乳、豆类食品、猪瘦肉等，多参加体育活动，锻炼身体。