除湿气的食物有
- 病情描述：
- 在南方呆的久了，潮湿的空气造成我体内湿气很重，请问有什么哪些食物能除湿气的？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
能够去湿气的食材有薏米仁、红小豆、苞米、薏米仁、东瓜、马齿笕、淮山药、冬瓜、草鱼这些，像稻米、小米、黑豆、檽米这些的农作物由于含有的体内湿气较为重，因此在服用祛湿的食物时，要尽量减少这些食物的摄入。此外还能够根据采用相对的中草药材，制做相对的养生药膳，来做到去湿气的功效。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
1、朝天椒，朝天椒的营养成分很高，它带有胡罗卜素、蛋白、维他命C等化学物质。除开这种，朝天椒中还带有一种辣椒素的化学物质，可以加速身体的心率，促使皮肤毛孔长大了。毛细血管变出，让全身上下感觉热烘烘的。人体湿气重的何不多吃些朝天椒，填补维C的另外还能够去湿，一举两得。最美味并不是辣辣的的那类，要不然容易上火就麻烦了，辣椒或是一般的小辣椒就行，不必吃辣酱，那边边一般加的不仅是朝天椒，有可能加其他的物品使甜味提高。2、薏仁米，薏仁米能够退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。
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除湿气吃什么食物
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
身体湿气比较大，蔬菜可以吃一些山药、薏米、冬瓜等，还可以吃一些水果，像西瓜等。这些食物一般用作药物和食物，对去除湿气有很好的治疗作用。人体内湿气相对较高，可能会引起腹胀、腹泻、体重增加。如有必要，可适当调理一些中药进行治疗，如参苓白术散、人参健脾丸等。平时多运动，多出一些汗。它可以促进人体血液循环，健脾，并通过出汗排出一些湿气。用药时请遵医嘱。
除湿气最好的方法
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
去除湿气的方式关键包含：1、一定要进行开展锻炼身体，能够慢跑、打太极拳或是练习瑜伽，根据运动大量出汗的过程有利于祛除湿气。2、一定要调节膳食结构，千万别吃煎炸、甜腻腻的食物，不必吃动物的脂质。能够多吃些粗粗粮，可是不必吃寒性的食物。3、能够根据食用红豆薏米水，来做到辅助排湿气的功效。还可以根据艾炙、拔罐等治疗法，协助排湿气。
怎么除湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
人体内的湿气主要是由脾虚引起的，这可能与患者长期生活在潮湿的环境中，或暴饮生食、寒食和刺激性食物、油腻食物等密切相关。祛湿的主要方法是用中药健脾利湿。常用药物如沈凌白术散或健脾丸。其次，食疗也可以一起进行，例如，薏苡仁和红枣粥可以长期服用和调理。 避免吃太多生冷刺激的食物。
怎样除湿气
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
体内有湿气和个人体质与生活环境有关。所以在日常生活中要多加运动，促进身体器官的运动，通过身体出汗带走一些湿气；饮食上要少辛辣刺激食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮；还可以通过吃一些中成药去湿，如香砂六君子丸、参苓白术颗粒等。
怎样除体内湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
中医认为人体内的湿气是由脾胃失调引起的。首先，你可以通过节食来调节体内的湿气。通常，应该多吃富含维生素的清淡食物，配合锻炼，促进新陈代谢，这样你就能有效地去除体内的水分。也可浸泡在水如半夏、陈皮中去湿健脾。茯苓、白术、薏苡仁和粥也可用于清热利湿。
什么水果除湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
除湿气的水果有很多，番木瓜有健脾养胃，促进消化的作用，还能去湿气，针对许多胃痛及其消化不好的群体有非常好的减轻治疗效果。橘子对去湿气也是有非常好的治疗效果，它不但能健脾养胃，还具备宽胸的功效。湿气太重通常主要表现为食欲不佳，人体疲惫，有时候也是有肥胖症的病症，能够多吃橙子，甜瓜，梨这种新鲜水果对去湿气也是有非常好的治疗效果。
艾草泡脚多久能除湿气？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
艾叶具有温经散寒除湿的功效。艾叶泡脚确实有去湿气的作用，但是去湿气是一个漫长的过程。对于体内水分较轻的患者，用艾叶泡脚至少需要一个月才能见效。但对于体内湿气重的患者，单纯用艾叶泡脚去湿气并不理想，必须结合药物和运动才能有一定效果。可用口服除湿药、参苓白术散，人参健脾丸等治疗。吃药的同时多运动。运动时出汗是最好的祛湿方法。
红豆薏米除湿气吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
红豆薏米水有清热利湿、健脾的作用，但红豆薏米水偏寒性特性。体内湿气有热寒之分，因此 红豆薏米水偏重于较轻微的湿热病人服用，假如湿寒病人长期性服用会进一步损害脾阳。湿热病人服用可临时缓解病症，但长期性食用也会损害肠胃作用，因此 应当适当服用红豆薏米水。此外，红豆薏米水中的红豆指红小豆，并不是红豆；生薏米性偏凉，假如适度炒薏米成熟薏米，会提升健脾养胃的功效，而且性偏温。