孕妇食谱前三个月食谱

病情描述:
现在我属于是怀孕的早期,想通过饮食来补充营养,请问怀孕前三个月食谱是什么?

龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科

女士在怀孕前三个月的饮食搭配必须以口味淡易于消化主导,能够多食用维他命成分充足的新鲜水果及其蔬菜水果,另外必须立即补充蛋白质,多食用豆类食品、牛奶等,提高人体的免疫能力。另外必须留意防止食用辛辣食物生冷食物等刺激的食物。适度多进餐一些含必需氨基酸充足的优质蛋白食品,如牛奶、鱼、猪瘦肉、蛋类食品、豆类食品等。多进餐能开胃健脾胃的食品,如苹果、枇杷果、葡萄、米粥等。

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