孕妇食谱前三个月食谱
- 病情描述：
- 现在我属于是怀孕的早期，想通过饮食来补充营养，请问怀孕前三个月食谱是什么？
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龚萍副主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
女士在怀孕前三个月的饮食搭配必须以口味淡易于消化主导，能够多食用维他命成分充足的新鲜水果及其蔬菜水果，另外必须立即补充蛋白质，多食用豆类食品、牛奶等，提高人体的免疫能力。另外必须留意防止食用辛辣食物生冷食物等刺激的食物。适度多进餐一些含必需氨基酸充足的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、猪瘦肉、蛋类食品、豆类食品等。多进餐能开胃健脾胃的食品，如苹果、枇杷果、葡萄、米粥等。
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怀孕前三个月食谱
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孕早期1~3个月食谱
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多数女性在怀孕早期会出现妊娠恶心、呕吐、厌食等反应。孕早期是胎儿发育的关键期，孕妇需要补充多种营养，如果孕妇没有及时改善，很容易影响胎儿的发育。所以孕早期合理的食谱是很重要的，主要清淡饮食为主，同时要多吃一些微量元素高的食物，并且要及时补充叶酸。
孕早期1到3个月食谱
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孕早期要补充叶酸。叶酸是女性在怀孕期间必须要口服的一种药物，如果在孕早期摄入不足，很容易引起严重的胎儿畸形。补充叶酸主要目的是预防胎儿神经管畸形，例如无脑儿脊柱裂等。还要给孕妇补充大量的水果和蔬菜，比如橘子，苹果，梨，香蕉，葡萄，猕猴桃，还有需要补充大量的蛋白质跟维生素，比如喝点排骨汤，鲫鱼汤之类的，孕妇在孕中期要补充孕妇钙片，还要不要让孕妇太累，多注意休息。
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孕妇糖尿病食谱三餐大全集
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糖尿病孕妇三餐食谱是由医学营养医生结合孕妇的体重、血糖、饮食爱好，帮助她们制定个体化的饮食计划，而不是机械的三餐食谱。主食每天不少于200g。太小会引起饥饿酮症。正餐包括米饭、馒头、馒头、饺子、面条、粥、粗粮等，富含膳食纤维，可增加饱腹感，延缓糖分吸收，有助于控制血糖。每天新鲜蔬菜不要少于500g，水果要拳头大小。最好在两餐之间吃水果。肉、蛋、奶能保证蛋白质的摄入，每天每公斤体重蛋白质的摄入量不应低于1g。营养要均衡，饮食计划要根据血糖、体重、胎龄的变化和运动情况进行调整。如果孕期通过饮食和运动血糖达不到糖尿病患者控制的水平，医生会及时开始胰岛素治疗。
妊娠糖尿病食谱三餐大全集
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病孕妇三餐食谱是由医学营养医生结合孕妇的体重、血糖、饮食爱好，帮助她们制定个体化的饮食计划，而不是机械的三餐食谱。主食每天不少于200g。太小会引起饥饿酮症。正餐，包括米饭、馒头、馒头、饺子、面条、稀粥、粗粮等都富含膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓糖分的吸收，有助于控制血糖。每天新鲜蔬菜不要少于500g，水果要拳头大小。最好在两餐之间吃水果。
1岁半宝宝1日3餐食谱
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